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主要含有人体必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等,对神经发育有着重要作用,有益于大脑的发育。
妈妈们可选择多样化制作鸡蛋与其他菜组合,如鸡蛋青菜泥等,避免让孩子厌烦一种烧蛋模式。同时,因为鸡蛋不易消化,一次不要吃太多量,制作也要精细。
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牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12、维生素D的综合体,这些营养素都可以为大脑提供所需的多种营养。
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3、鱼
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鱼是促进智力发育的首选食物之一,在鱼头中还有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源,可增强人的记忆、思维和分析能力,并能控制脑细胞的退化。鱼肉还是幼稚蛋白质和钙质的极佳来源,特别是含有大量的不饱和脂肪酸-3,对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。
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香蕉营养丰富、热量低,还有“智慧之盐”的磷,又是色氨酸和维生素B6的超级来源,含有丰富的矿物质,钾离子含量较高,能帮助大脑制造一种化学成分血清素,这种物质能刺激神经系统,对促进大脑的功能大有好处。新鲜水果要多吃,香蕉营养丰富,但要注意使用量,不要因为过量食用影响正餐食欲。
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苹果含有丰富的锌,可增强记忆力,促进思维活跃。苹果是营养、功能都很全面的水果,妈妈们可选择做苹果泥或苹果色拉等不同的样式给宝宝食用。
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含有一种叫“前列腺素A”的成分,经常食用可起到舒张小血管、促进血液循环的作用,使人头脑灵活。
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核桃果仁内含丰富的不饱和脂肪酸、蛋白质、维生素,微量元素锌和锰,是脑垂体的重要成分可营养大脑,促进细胞的生长,延缓脑细胞的衰弱进程,提高思维能力。每次1-2个核桃,每日2次,可增强记忆,但宝宝食用,注意要磨碎或制酱后食用,一次的量同样不宜过多,否则会出现大便干燥、鼻出血等情况。
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海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功能,海带等海藻类食用物质中的璜累物质,更是大脑中不可缺少的。
聪明宝宝和天才宝宝的区别
谢谢不停妈,那篇中西育儿观点差异的文章也看过,同样受益非浅。方便的话,以后请多指教……zhangshen的回复:我已经COPY下来了,THANKSALOT!
宝宝一天都没大便_宝宝每天大便几次才正常
母乳喂养的宝宝粪便一般是呈粘稠型的。2、宝宝的正常大便次数通常来说,母乳喂养的宝宝出现频繁地便便和稀便,并不意味这宝宝有腹泻,或者乳糖不耐受。母乳宝宝大便的次数通常会在第6周到3个月之间慢慢地减少。
宝宝一天拉两次大便正常吗,宝宝一天拉几次才正常
一、宝宝一天拉几次才正常呢不同的宝宝,大便次数没有统一的规律,根据喂养方式不同,一般有以下三种情况:1)纯母乳喂养的宝宝纯母乳喂养的宝宝一般大便次数较多,新生儿基本一天排便2-5次,也有些宝宝会一天拉七八次,因此,只要婴儿精神饱满,吃奶情况良好,身高、体重增长正常,家长就没有必要担忧。
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