女人不可一日无豆,8种豆浆方养颜补虚
BY：大叔18岁 2024-08-13 19:25:30 444 ℃
大豆是女人的好朋友，因为大豆是天然的雌激素补充剂，女人常食豆类食物有助抗衰老，让你更有女人味。要想补充雌激素，每天一坏
豆浆
即可满足一天所需。为此，小编献上8款简单易做的豆浆食谱。1、黄豆浆
用料：
黄豆85克，水1200毫升(容量可根据个人需要随意增减)，糖适量。功效：
补虚、清热化痰、通淋、利大便、降血压、增乳汁。
建议：
加3～5粒杏仁于用料中，则所熬豆浆更鲜、更浓。
2、花生豆奶
用料：
黄豆、花生各45克，牛奶200克，水1200毫升，糖适量。制作：
黄豆浸泡6～16小时，备用；把浸泡过的黄豆、花生放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。功效：
润肤，盒肺气、补虚。3、芝麻黑豆浆
用料：
黑芝麻、花生各10克，黑豆80克，水1200毫升，糖适量。制作：
将花生与黑豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的花生、黑豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。功效：
乌发养发，润肤美颜，补肺盒气，滋补肝肾、润肠通便、养血增乳。
4、豆浆冰糖米粥
用料：
黄豆85克，大米与冰糖各50克，水1200毫升。制作：
先照第1种方法制作好黄豆浆，再将黄豆浆与米(可浸泡半个小时)、冰糖一起放入锅内，慢火熬煮到粘稠状即可。功效：
养颜润肺，盒肺气。
5、芝麻黄豆浆
用料：
豆浆70克，黑芝麻20克，水1200毫升。
制作：
黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与浸泡过的黄豆放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。功效：
养颜润肤、乌发养发。6、蜜法豆浆黑芝麻糊
用料：
蜂蜜1勺，黑芝麻20克，黄豆60克，清水适量，糖适量。制法：
黄豆浸泡6～16小时，备用；将黑芝麻与泡好的黄豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤，稍凉后加入蜂蜜即可。功效：
养颜美容、益智健脑。7、五豆豆浆
用料：
黄豆30克，黑豆10克，青豆10克，豌豆10克，花生米10克，水1200毫升，糖适量。
制法：
五种豆类浸泡6～16小时，备用；将浸泡好的五豆一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。
功效：
降脂降压、强筋健脾、保护心血管。8、枸杞豆浆
用料：
黄豆60克，枸杞10克，水1200毫升，糖适量。制法：
黄豆浸泡6～16小时，备用；将泡好的黄豆和枸杞一起放入豆浆机，加入适量水，打碎煮熟，再用豆浆滤网过滤后即可食用。功效：
滋补肝肾、益精明目、增强免疫能力。红蘑土豆片——补虚养血滋补养颜
红蘑土豆片主料土豆适量，红蘑菇适量辅料青椒片适量，盐适量，鸡精适量，糖适量，香油适量，葱适量，蒜适量做法1、备好原料。红蘑菇是有很好的抗氧化性，所以能够延缓衰老、滋补养颜，红蘑菇能够补虚养血、滋阴、清凉解毒，经常食用是能够增强身体的免疫力，使得我们的皮肤变得细润。红蘑土豆片是东北的一道名菜，不仅是非常的美味，也是有很好的食疗功效和营养功效，所以大家可以学习这款菜肴的做法，自己在家里面进行制作，非常的下饭，还能够很好的滋补调理身体，所以是不错的一道菜肴。
黄米面炸糕——补充营养补虚养颜
不知道大家是否吃过黄米面呢，它是粗粮中的一种，介绍了下面的吃法你就了解了。而具体黄米面功效和作用。黄米磨成面以后可以做各种各样的糕点，主要是可以补充丰富的营养物质，而且还可以养胃准许消化，具有补虚养颜的作用，同时还可以解毒补虚，对身体虚弱的人群来说是不错的选择。黄米面炸糕的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，营养丰富，何乐不为呢。
豆腐鲔鱼团--美容养颜养阴补虚
豆腐鲔鱼团食疗功效:润肠通便、美容养颜、养阴补虚、健脑强身营养价值:蛋白质、脂肪、DHA、EPA、卵磷脂、异黄酮、维生素A、B、E、铁、钾、钙、锌、磷、镁、碘适宜人群:一般人群皆可食用禁忌人群:孕妇不适合食用金枪鱼所需材料主要食材豆腐、鲔鱼、乳酪、蛋液、盐、糖、淀粉、面包糠做法1、豆腐洗净切块;鲔鱼收拾干净，剔除骨、刺，切小块。乳酪具有补钙、防治便秘和腹泻、增强抵抗力、预防龋齿、养颜护肤、明目、润肺、养阴补虚的功效。
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