暑天食补方：绿豆百合粳米粥可祛暑除烦
BY：大叔18岁 2024-07-26 16:22:48 1419 ℃
天气炎热，人体大量出汗，其津液、正气都受到耗损。此时，要根椐自身体质、虚弱情况，选用相应的药物，进行针对性地进补。在清热利暑的前提下，气虚者应补气，阴虚者应补阴，脾虚者应补脾。下面介绍几款暑天食补良方，所用医物，在三伏天内服用效果最佳。
1.暑热伤阴。由于天气炎热，大量出汗，容易出现暑热伤津的情况，表现为口渴少津，尿少色黄，身热不扬，舌红脉浮，心烦不安。这种情况可采用清暑养阴、生津止渴的调补方法。
【食方】绿豆百合粳米粥。绿豆100克，鲜百合100克，粳米100克，将绿豆和粳米淘洗干净，放入沙锅内，加入清水1200毫升煮成稀粥，把百合分瓣洗干净后放入沙锅中，再一同煮成酥烂状，加入少量白糖提味，分早、中、晚三次服用。本品有清热生津、祛暑除烦的功效。
2.气虚乏力。酷暑季节，人们喜欢贪凉，若是感受风寒，过食生冷，导致呕吐腹泻，经医治后虽有好转，但出现气虚乏力之状，全身倦怠无力、语少声低等。
【食方】党参10克，黄芪10克，红枣10克，莲子（先浸泡，并含莲心）6克，洗净后一同放入沙锅中，加水适量煎煮，每天服用一剂，早晚各服一次，三天一疗程。本方有补中益气、提神的功效。
3.脾胃不振。有的人一到夏天，就出现食欲不振、厌食等症状，俗称“疰夏”病症；有的人过食生冷，损伤脾胃，不思饮食，导致身体消瘦。需要进行健脾开胃的方法进行调补。
【食方】藿香15克，砂仁3克，炒麦芽15克，焦白术9克，有气虚症状者加入党参10克，放入沙锅中，加水适量，煎煮，每天一剂，三天一疗程，分早、晚服用。本方有健脾益气、清暑开胃的功效。对哺乳妇女，需去掉麦芽，以防回乳。
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粳米百合粥怎么做？
而粳米百合粥就是十分受欢迎的，那么今天小编就会详细的讲解一下该食物的具体做法步骤，接下来大家就赶快一起来看一看吧。再将处理好的百合放入砂锅中。继续使用中小火煮5分钟左右至百合熟即可。粳米百合粥的制作方法大致上就是如此，从总体上来看和普通的汤粥做法基本是差不多的，对于本身就会做饭的朋友们来说是非常简单的。
百合粳米粥：清心安神
做法百合50克切小块、粳米100克放入沙锅内，加适量水煮粥至熟，加入白糖即成。功效本药膳取其清心安神之功效，适用于贫血、神经衰弱、肺结核、更年期综合征等症。食之有道百合性味甘，微苦，平，具有清心、安神、利尿等功效。
百合薏仁粳米粥怎么做？
下面小编就来为大家介绍一种同样适合在夏日饮用的粥——百合薏仁粳米粥。原材料：粳米50克、薏仁50克、新鲜百合50克制作过程：1.砂锅内放入足量的清水，大火烧开，粳米用清水冲洗一遍放入开水锅中。继续中小火煮5分钟左右至百合熟即可。百合、薏仁、粳米的组合能有效地帮助我们预防许多疾病。
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