3道秋季滋补莲藕餐
BY：Rasine 2024-08-15 05:08:49 22 ℃
推荐理由
中医认为莲藕味甘、性平，有消炎化瘀、清热解燥、止咳化痰之功，防治秋燥效果独到。同时，莲藕含有至少20%的糖类物质和丰富的钙、磷、铁及多种维生素，维生素C与纤维素的含量更多，堪称宝宝的度秋美味。
鲜藕梨汁(适合6个月以上宝宝)
做法、鸭梨分别洗净、去皮(鸭梨去核)，一起放入搅拌机中搅碎。用消毒纱布过滤，加入适量冰糖。
藕粥(适合1岁以上宝宝)
鲜藕肉丝
鲜藕肉丝(适合2岁以上宝宝)
做法，加入适量水淀粉、盐、酱油，腌5分钟。将莲藕洗净，切成长条状。起油锅，用小火将腌好的瘦肉炒至四分熟，盛入碗中。放入切好的莲藕，旺火翻炒，待半熟后加入瘦肉和盐继续翻炒，起锅前加入葱花。
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莲藕是秋季滋补的最好食材，不仅可以润肺养肺，还能健脾开胃、止血散瘀。下面为你推荐8款莲藕食谱，滋补一秋。秋季润燥首选莲藕荷莲一身宝，秋藕最滋补。它富含铁、钙等微量元素，植物蛋白质、维生素以及淀粉，有明显益血益气的功效，也可增强人体免疫力。同时莲藕可以治疗由热病引起的口渴、咯血、下血的症状。
莲藕的滋补作用 推荐莲藕的2款食用方法
莲藕也是广为人知的一种蔬菜，它味道甘甜，有很好的滋补作用，有很多朋友都喜欢吃莲藕，那你知道莲藕的功效与作用吗？藕汤有止咳作用，直接饮用带皮莲藕榨出的汁，可治疗严重咳嗽。但因为莲藕偏凉，产妇不宜过早食用。莲藕的食用价值非常多，对于产妇来说，还能促进乳汁的分泌。
莲藕开胃清热滋补养身 推荐四款莲藕食疗方
莲藕生、熟皆可食，药食皆宜。在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，所以对缺铁性贫血的患者颇为适宜。用藕辅以其他食材煲汤补血就是这个道理。另外，莲藕的含糖量不算很高，又含有较高的维生素C和膳食纤维，对于肝病、便秘、糖尿病等有虚弱之症的人都十分有益。用其制成的藕粉，还能消食止泻、开胃清热、滋补养身，是老人、儿
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