日常多喝杂粮粥为健康加分
BY：Autumn 2024-07-17 11:33:15 239 ℃
现在有很多养生店铺都是主打杂粮粥，走进去都是什么枸杞大米粥，黑豆小米粥，薏米花生粥，而且这些粥卖的还好，尤其受很多女性的欢迎，上班的早餐往往一杯杂粮粥。那为什么现在的杂粮粥那么多人喜欢喝呢？杂粮粥都有哪些养生功效呢？下面我们跟着苹果绿养生专家一起看看吧！
1、抗寒暖身
杂粮粥尤其适合在寒冷的季节吃呀，比如说秋冬季节，因为只要一碗杂粮粥下去就会让你全身都暖和起来。小米、绿豆等杂粮中大多富含维生素B1，这种营养素在碳水化合物、脂肪和蛋白质代谢中起重要作用，能增加御寒能力。尤其那些一到寒冷的季节就冻成瑟瑟发抖的朋友们更要经常喝些杂粮粥哦!
2、保护血管
大家知不知道，表皮红色、紫色、黑色的杂粮是花青素的好来源，而花青素是预预防心血管疾病的重要物质。像我们杂粮粥中红豆，黑豆，紫米正都是这些颜色大麦和燕麦中还有丰富的B葡聚糖。这些物质有利于预防冠心病，帮助控制血胆固醇，保护血管。只要每天一碗杂粮粥，心血管疾病就远离你了，简单实用哦!
3、预防困倦
春季不管怎么睡都觉得睡不够，老是觉得累，老是睡不醒的春季，相信很多人都会有这样的情况。这个时候我们除了要规律作息外，建议每天喝碗杂粮粥。因为杂粮粥中富含的维生素B1有助神经系统高效工作，并保持充沛的体能。看到你的小伙伴们还老是昏昏欲睡，杂粮粥赶快走起呀！
以上就是苹果绿养生专家给我们介绍的杂粮粥的养生功效了，看了之后小伙伴都明白杂粮粥如此受欢迎的原因了吧！总的来说，多吃些杂粮粥总是好的，小编老妈自从知道杂粮粥的养生功效这么好之后，也每天都在煲一大锅杂粮粥给我们一家人吃，养生功效真的很明显哦，不要不相信呀！
常吃五谷杂粮改善亚健康 五谷杂粮粥的做法
五谷杂粮所含有的醣质营养素是免疫学的前沿研究，这种特殊物质能够非常智能地追踪并消灭体液中不属于我们身体的入侵物质，所以，五谷杂粮在临床食疗中是改善亚健康，促进肠道排毒和整体健康的重要食物。因为五谷杂粮的“磷”含量偏高，当做主食，等于摄入高磷，身体无法负担，病情可能恶化。
健康饮食有机杂粮粥
有机杂粮中的各种粮食，含有很多营养元素，是人体必不可少的。用有机杂粮熬粥更是美味与健康兼得。食材有机黑豆，有机黄豆，有机红豆，有机芸豆，有机花生，有机糙米，有机小米，有机大米，有机糯米，有机黑米，有机苞谷榛，有机燕麦片。所有食材放入碗里，淘
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