宝宝睡不好多半是心火肝热

1.入睡难，入睡后易出汗，后半夜则睡不宁，频频转换睡姿和位置，有的孩子还会迷迷糊糊坐起来，换个位置躺下再睡，有的还会做梦，被梦境惊吓而睡。这些孩子大多喜欢趴着睡，有的还会打呼噜、咬牙齿。

2.动了肝风(实)的孩子，眼神不是很灵活，容易大喊大叫，脖子发硬，胸口发闷;肝气虚的孩子则容易咬牙，打哈欠，大喘气。

3.心火肝热的孩子还特别怕热，睡着时，容易踢被子、掀衣服，把肚子都露出来，有的干脆半夜把自己的衣服脱掉(对这些孩子，被子不要盖得太厚，但要注意腹部保暖)。

4.从舌苔脉相来看，“心火肝热”的孩子舌尖、嘴唇偏红，呼出的口气较热。有的孩子连手掌心都偏红，有口臭，大便干结不好拉。这些孩子往往会挑食，胃口较差，人消瘦。

5.由于“心火”重，孩子的性格也比较急躁，容易发脾气，倔强。

6.《小儿药证直诀》上还记载一种表现，“手寻衣领及乱捻物”为肝热，体征表现供各位家长参考。

如果孩子有明显的以上表现，一般来说就是心火肝热了。可以根据孩子的体质，采用清心平肝的办法来进行调理。

为什么孩子会心火肝热?

小儿五脏“三不足两有余”的理论渊源于《内经》，多代指病理上的邪正盛衰关系。“三不足两有余”主要针对脏腑的生理特性而言，亦因为这些生理特性，若一旦发病，常可产生可预知的特定的病理特点。这期我们重点来说说“两有余”。“两有余”是指“心常有余”、“肝常有余”。

心主惊——实则哭叫发热，饮水而搐。虚则卧而悸动不安。

肝主风——实则目直，大叫、哈欠、项急、闷顿;虚则咬牙、多欠气热则外生气，气温则内生气。——《小儿药证直诀》宋钱乙

两有余是生长发育迅速的宝宝正常状态：

中医中对“心”的地位是高于“脑”的，它是主管情感、意识的，所以有“心神”之称，属于“君主之官”，只有君王才能住在宫殿里(可以讲个故事给宝宝听：心里住着一位国王)。小儿因身体和内脏器官全而未壮，对于心神的自我控制并未成熟和稳定，所以易怒易经、同时也伴随着注意力集中，情绪浮动较大等情况。随着年龄的增长，气血充沛和稳定，心神才能逐渐成熟和强壮起来。

脾生血，肝藏血。血液有个非常重要的作用，就是把吸收到身体内的各种营养素输布全身。宝宝的身体各项器官，只有在充沛 的营养素供给下，身体各项器官才能逐渐成熟和强壮起来。肝之所以能随着生理状态的改变，而调节其血量，是因为在“有余”的基础上进行的。如心肝的气血亏虚，势必会影响宝宝的生长和发育。

肝火大的宝宝会灼烧肝肾之阴而导致阴虚，一般采用“滋水涵木”的食材，用肝肾之阴、把亢盛的肝阳平下去，有以柔克刚的意思。

“心常有余”在生理上表现出小儿神思敏捷，聪明好奇，病理上则应当分为虚证和实证，此处的“心常有余”并非全指实证，心经的病变除了表现为烦躁、夜啼和口舌生疮等心火有余的实证之外，尚有心气不足，心神怯弱，易受惊吓的一面，因而在治疗上针对小儿心常有余的实证和虚证而分别选用补虚或泻实之法方才适宜。

心火肝热宝宝的案例分析

1.心火上延——易怒易变

很多细心的家长会发现，宝宝经常自己玩的好好的，不知道因为什么，突然就发脾气，身大喊大叫、扔东西、发脾气。智慧和有经验的家长，会适当的找其他的话题或者事情吸引宝宝的注意力，宝宝的注意力会很快转移到其他的事情上去。很多妈妈无奈的描述，老话说的对啊，小孩子的脸，真是说变就变啊!

当宝宝被心事招惹的心血内耗的时候，心神的落脚地就会缩小，乃至流离失所，心火就会到处滋事——向上可以扰乱清空，引发意识混乱、心烦难眠。(睡眠时间晚于9点宝宝还在床上闹腾的家长注意了)

其实，这种情况就是属于肝气有余。肝在志为怒，肝气有余则多怒。但宝宝情志尚未稳定，只要适当转移注意力，持续时间并不会很长。

肝之气血实则易怒，和心火上延的症状有异曲同工之理。

很多上幼儿园的小朋友，家长会发现：宝宝会非常容易上火。是因为幼儿本身心神未固、见到很多小朋友容易兴奋、大喊大叫，加之中国很多幼儿园老师，喜欢让小朋友大声回答问题和唱歌说话。长期在一种亢奋的状态中，就固定并形成了自身的品格和性情。

七情六欲里，喜太过气就涣散了，容易伤心，而怒伤肝，惊则气乱，也容易伤心。这个时候，相对喝水量和清热的食物摄入比例要比在家人少清净时候增加一些。

在日本和韩国的幼儿园考察发现，这两个国家从小教育小朋友走路和说话轻轻的、稳重的、尽量不要影响和打扰周围的人，长期以往，形成一种心态和环境上的未尝不是一种自然的养心教育方法，是值得现代中国家长学习和敬重的。

中国最传统的蒙学—《三字经》《弟子规》始终贯穿养心的道理。这是因为3岁开始，是最好的时机给孩子讲关于养心的内容。等孩子大了，走上社会，人生碰到挫折和障碍，主动去看哲学方面的书，才感觉对自身有所启发，但此时已经走了很多弯路 了，并且固定下的性格修改起来需要更多坚持下去的勇气和毅力。

2.心火下注——小便发红

曾经接触过这样一个案例：

宝宝在幼儿园老师的帮助下，做了个好玩的纸玩具。深夜爸爸回来的晚，看桌子上一堆莫名其妙的东西，随手就给扔到垃圾桶里。早晨宝宝看到东西毁了，大哭大闹一场，中午就开始尿血。给爸爸妈妈吓的以为是肾有问题，直奔医院。化验结果没有检查出血细胞，但尿液确实是红的。

当时看的是位老中医：“孩子是着急上了心火，火正从尿液里排出去，所以尿是红的。”当时开的是导赤散，因为心的颜色是红的，赤就代表心，导赤就是疏导心火出去的意思，可以治疗因着急上火引起的泌尿系统感染或口舌生疮。

当心血内耗导致阴虚火热向下时候，心和小肠互为表里，如果心里有热，会移于小肠，小便就会发红或便血。所以当宝宝小便发红的时候，家长首先要排查最近是否宝宝生气上火的比较厉害。

Tips注意宝宝舌尖发红

心火实盛的宝宝，一般都会感觉心里比较烦闷，脸上发红发热，总想吃冷饮，小便发黄发红有异常味道，尿起来有痛涩的感觉，尤其是舌头容易生疮，脾胃内热加肝木疏泄不及的，舌苔上会有小红点点(草莓舌)，且一般都长在舌尖上---舌尖属心，舌的两边属脾胃。只要看到宝宝舌尖被火灼烧的发红甚至有了碎纹，都应该开始进食去清肝去火的食疗。

3.胆小易惊——肝之气血虚则易惊善恐

很多家长说宝宝胆子似乎特别的小。怕猫怕狗怕黑怕生人，赖在妈妈身上不肯下来自己走，或多睡觉时稍微一点声音即悸动不安。

这类宝宝先天遗传占多数，也有后期喂养不当造成的。

有一位妈妈，听人说，莲子心去火，感觉宝宝心火大的时候，就给宝宝吃一些莲子心加蜂蜜或黄连等清心火的凉性刚猛药材，过一段是时间后，发现宝宝在幼儿园不太和小朋友沟通，有一次甚至看见小朋友推宝宝一下，宝宝退后一步，妈妈紧张极了，怕儿子受欺负。

其实，莲子心和莲子肉的作用相差是悬殊的，莲子肉属于食材里面补性的，补脾胃的虚弱的，每天放十来个在粥里可以持续且缓慢的增强脾胃的功能，莲子心对稚阴稚阳、体质清灵、随拨随应的宝宝来说，不免过于刚猛激进。平时吃的时候，也要把莲子心抠去，不能和莲子一起吃，否则时间长了，人会变得心理发空。

其他去心火肝热的中药、包括 市面上成人喝的凉茶、甚至食材中偏凉一些的绿豆、螃蟹，胆小易惊的宝宝妈妈都要谨慎对待，建议须在中医的监督下服用，不可擅自加减，以免火去大了，心气可以被去虚的。

怎样护理心火肝热的宝宝?

◎饮食注意养心养肝

1.红色食物多入心经

心之气血实的宝宝可以选择给宝宝摄入红色凉性食材。例如：西红柿、草莓(不要农药过多的，会消耗胃阴导致阴虚火热情况加重)、蔓越莓、西瓜、红豆等食材。

心之气血虚的宝宝可以选择红色的温补食材红枣、桂圆、枸杞、荔枝、龙眼、桂圆、樱桃等食材。

2.绿色食物多入肝经

肝之气血实的宝宝可以多选择绿色食材，例如：葡萄干泡水(一定要泡水，直接吃太甜伤脾)、红豆(绿豆比红豆柔和一些)、芹菜、蘑菇、荠菜等绿茶叶蔬菜水果等。

肝之气血虚的宝宝，则多用补脾胃的黄色食材进行养肝固气。例如胡萝卜、各种五谷杂粮、(五谷为养，最是滋补五脏、固本培元之用)、双芽水、金桂花陈皮甘草茶(桂花性温入肝、脾经)等调和五脏、温养脾胃。同时注意以下几点：

养肝益吃

※细软、易消化食物

※维生素丰富的食物

※含蛋白质的食物

养肝忌吃

※辛辣刺激性食物

※含纤维较多的食品

※容易胀气的食物。

◎日常护理

1.清天河水。天河水属逆心包经，心火肝热的宝宝可以用清天河水的办法。(请补充清天河水的方法)

清天河水，只能左手，擦润肤油，只能从手腕向胳膊内侧方向推，力度和羽毛拂过一样。属逆心包经，据说能灭体内一些邪火，保健用每日100下，退烧用3岁以内每日200下，3岁以上每日300下。症状减轻或消失即可停止，清理时间过多或数量次数过于频繁，容易导致心气亏虚。切，切!

2.每晚睡觉前热水泡脚。

3.白天上午的时候，可以和宝宝做一做拍手游戏。

4.调整膳食结构，饮食方面减少动物性食材摄入或素食一段时间，在专业人士的指导下暂用豆制品和麦类替代动物蛋白，也可以均衡营养摄入。