想要宝宝更聪明孕期多吃6种益智食物
BY：Trixie 2024-08-16 19:18:57 212 ℃
每位准妈妈都希望自己的宝宝生的比人家的更聪明。要想宝宝更聪明，准妈妈从孕期就应该多食用些健脾补肾的食物，下面妈妈网推荐几个益智的食物给准妈妈，天天食用，一定会让你的宝宝智力超群。
大枣大枣有健脾和胃，补益气血。润心肺的功效，而气血又是人的先天之本，，准妈妈气血充足，直接受益的是胎儿。而且大枣含有丰富的维生素C和E，对准妈妈的皮肤有益。但是大枣的味甘性湿，吃多了会助长湿气，所以每天最好不要超过3颗
核桃仁。核桃仁富含丰富的脂肪和蛋白质，补气养血，滋补肝肾，不仅益智还有黑须发的作用。每日2.-3颗即可。
花生米。又称长生果，有补脾和胃，润肺止咳，催乳滑肠的功效。每天最好不要超过10颗，花生米性偏凉，吃的多容易导致腹泻。坚持吃不仅益智还有对产后妈妈分泌乳汁有帮助。
芝麻。补血生津，润肠通便。乌须黑发的作用。最好的方式是炒熟磨成粉末状，加白糖，每日早晚一汤匙食用。坚持食用对准妈妈还有养颜的功效。
孕妇吃什么对宝宝皮肤好，孕期吃什么宝宝益智，孕期忌食的有哪些
一、孕妇吃什么可以让宝宝有好皮肤1：苹果。所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维生素C能抑制皮肤中黑色素沉着，常吃苹果，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。另外，苹果含丰富的果胶，有助肠胃的蠕动，所含的纤维质可帮助清除体
孕期吃什么宝宝皮肤白,孕期吃哪些食物对宝宝有益
孕妇多吃此类食物能帮助宝宝视力发育、优视的形成。
适合孕妇孕期食用的4款营养食谱,孕妇孕期多吃4种食物对宝宝的智力好,孕妇孕期多吃6种食物对宝宝皮肤好
一、适合孕妇孕期食用的4款营养食谱孕妇食谱1：西红柿炒豆腐材料：西红柿2个、豆腐1块;盐、糖、葱末、姜片各适量。做法：西红柿洗净，切块。锅中热油爆香葱末和姜片，下西红柿翻炒，炒至有汤汁流出来;然后放豆腐、西红柿中翻炒，直至豆腐熟透入味，加入适量盐和糖炒均匀即可。营养功效：豆腐有宽中和
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