过了立秋,大家就开始进入进补的季节了。有些人习惯用动物食品来进补,其实有些素食的营养和滋补作用并不亚于荤食哦。其中,莲藕就是一种理想的素食。下面,介绍的秋季吃莲藕有7大保健功效,大家一起来看看吧。
藕富含膳食纤维,热量却不高,因而能控制体重,有助降低血糖和胆固醇水平,促进肠蠕动,预防便秘及痔疮。鲜藕生姜汁还可治疗肠道炎症。
藕的含糖量不算很高,但含有较高的维生素C,对于肝病、便秘、糖尿病等患者都十分有益。藕还富含多酚类物质,可以提高免疫力,缓解衰老进程,预防癌症。
藕中富含B群维生素(特别是维生素B6)。补充B族维生素有益减少烦躁,缓解头痛和减轻压力,进而改善心情,降低心脏病危险。
鲜藕含有丰富的铜、铁、钾、锌、镁和锰等微量元素。在块茎类食物中,莲藕含铁量较高,因此缺铁性贫血者最适宜吃藕。藕中的多种微量元素有益红细胞的产生,保持肌肉和神经正常工作。另外,这些营养素还有助分泌消化酶,改善消化。
藕中钠钾比为1∶5,钠少钾多有益调节血压和心率,有益心脏及全身健康。
藕中含有丰富的维生素K,具有止血作用。鲜藕榨汁喝下,有助防止出血。
鲜藕汁也可用来治疗咳嗽、哮喘和肺炎等呼吸系统疾病。热莲藕茶具有镇咳祛痰的功效
上文介绍的关于秋季食用莲藕的功效,相信大家对于莲藕有了更深刻的了解吧。莲藕的烹饪方法很多,总一款适合你哦。最后,提醒大家,秋季养生,一定要选择适合自己的食物哦。
春天风多雨少气候干燥,气温变化反复无常。使人体免疫力和防御功能下降,容易诱发一些春季常见的疾病。尤其是抵抗能力逐渐下降的老人更是容易出现各种的问题的,所以我们在春季的时候因为吃一次保健的食物。1、带馅食品老年人常吃水饺、馄饨、包子和馅饼等各
因此,男性们应该多吃些含锌量较高的食物,这样有助于男性的健康。
随着气温的逐渐升高,各种细菌也逐渐的活跃起来,春季是一个疾病多发的时节,所以我们一定要做好疾病的预防,饮食调养是增强免疫力的好方法,下面就为大家介绍春季饮食的六大冠军.口味之最:省酸增甘专家称,春天很容易上火,有些人可能因为上火还会得痔疮等疾病。为了预防肝旺伤脾,适合选择辛甘的食物:葱、生姜、枣、花
Hash:e35d63ebe8dbfaa212114a0b93d1136ac73983ab
【声明】本文由用户Theodosia发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。