冬季养生小秘方 分享补肾壮阳的食物
BY：Cybill 2024-07-16 14:12:56 453 ℃
冬季养生小秘方 分享补肾壮阳的食物
冬天肾的功能偏旺，如果再多吃一些咸味食品，肾气会更旺，从而极大地伤害心脏，使心脏力量减弱，影响人体健康。因此，在冬天里，要少食用咸味食品，以防肾水过旺；多吃些苦味食物，以补益心脏，增强肾脏功能，常用食物如：槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。
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莴笋拌洋葱助眠
莴笋中的山莴苣苦素有镇静和催眠作用。洋葱所含的有机硫化合物大蒜素也有使精神安定的作用，两者搭配，助眠功效翻倍。
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豆腐糖止咳化痰平喘
做法：豆腐500克，红糖，白糖各100克。把豆腐当中挖一窝，纳入红，白糖，放入碗内隔水煮30分钟。一次吃完，连服4次。
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坚持睡前泡脚
坚持睡前用热水泡脚15～20分钟，能促进足部扩张、血流加速，同时使脑部相对减少，能促进人快速入睡。
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百合
中医认为百合性微寒平，具有清火，润肺，滋阴补肾和安神的功效，百合鲜品含黏液质，具有润燥清热作用，中医用之治疗肺燥或肺热咳嗽等症常能奏效。
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芡实
性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。明代医家缪希雍称芡实为“补脾胃，固精气之药也”。
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当归
用于血虚血瘀所致的月经不调，痛经，产后腹痛。当归对子宫的作用取决于子宫的机能状态而呈双向调节作用。还用于慢性肾功能衰竭所致的肾性贫血。
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山药
性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。
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淡菜
冬季补肾壮阳的三款养生食疗方
功效：此方具有温肾壮阳的功效，尤其适合有肾虚阳瘘、精神不振、腰膝酸软等症状的男性食用。
健康养生：怎么调脾胃 冬季进补养阴温肾壮阳
而冬季是最宜进补的食节，可以选择一些调理脾胃的温性药物或食物，而且有补肾的效果，也不易上火。在冬季进补前，要先照顾好脾胃，切忌大吃大补，这容易造成肠胃不适，而且易出现虚不受补的现象。如羊肉是治疗血气亏的上好食品，雪梨是滋阴润燥的良果，也是养阴的好帮手。男士温肾壮阳汤海马核桃杜仲汤用料：瘦肉50G、海马10G、核桃20G、杜仲15G、大枣3枚、生姜2片。
冬季养生小秘方 分享补肾壮阳的食物
冬季养生小秘方分享补肾壮阳的食物莴笋拌洋葱助眠莴笋中的山莴苣苦素有镇静和催眠作用。冬季养生小秘方分享补肾壮阳的食物芡实性平，味甘涩，能固肾涩精、补脾止泄。冬季养生小秘方分享补肾壮阳的食物山药性平，味甘，有健脾、补肺、固肾、益精之功，无论是阴虚火旺或是肾气不固而遗精早泄者，均宜常食多食。
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