常言道:会吃顿顿香,不会吃一顿伤。幼儿胃容量小,每次进食不宜过多,膳食质地要较软,以吃菜为主,食品不宜用油煎,要让幼儿吃
平衡膳食。具备以下条件的为平衡膳食:①营养素种类齐全;②营养素含量符合儿童的生理需要;③营养素之间比例适当;④食物结构适于儿童消化、吸收。为此,膳食应包括四类食物:①
谷类;②供给优质
蛋白质和
脂肪的
牛奶、肉、禽、鱼、蛋及
大豆;③供给
维生素、
矿物质及
膳食纤维的
蔬菜、
水果;④供给热能的辅助食物,包括
油脂、糖。要让幼儿吃平衡膳食幼儿每天每公斤
体重需供给
热量90至100千卡(总
热量不少于1000至1400千卡),其中由
蛋白质产热占12%至14%,
脂肪占25%至30%,
碳水化合物占55%至65%。三餐热能分配:
早餐占25%,中午占35%,
晚餐占30%。在上午或下午各给一表7日本方案
蛋白质(克)4.757.37.358.73.738.2543.05―43.05第一类食物第二类食物第三类食物
第四类食物合计外加总共热量(千卡)17533985128.53630177.5971180481199食物
面粉50克
大米100克
鸡蛋50克瘦
猪肉50克
豆腐50克蔬菜100克
水果50克
鲜牛奶250克―食油20克
食糖12克―次
点心,热量共占10%。
牛奶婴儿食谱举例:一日摄入总量牛奶总量240毫升糖20至30克粮食150至175克蛋、肉、
虾、肝、鱼100至125克
豆制品20至25克水果2个蔬菜100至150克
植物油10至15克北方方案早春季
红豆泥粥点心、牛奶夏季
白粥、
咸蛋牛奶秋季蛋
花粥牛奶烂饭
炒肝末
豆腐豆沙酥饼
肉末豆
芽菜煨面
枣泥粥烂饭鱼圆
烧豆腐点心、牛奶烂饭
肉末碎菜
胡萝卜点心、蛋丝
面汤番茄葱丝面红烧
牛肉末
酸奶晚午冬季
红豆泥粥牛奶烂饭
葱油炒蛋
豆腐干酸奶烂饭鲜肉末胡
萝卜牛奶肉末
鸡汤煨饭南方方案时间食物早6时
豆浆150毫升,肉饺1只时间食物下午2时水果1个下午4时牛奶120至150毫升,菜
肉包或小
面包一只上午8时鲜
果汁100毫升儿童
鱼肝油2滴
维生素B1。1片菜面(
虾仁10克,
番茄20克,
青豆10克,肝40克,
青菜30克,面50克)下午6时上午10时下午8时牛奶或
豆浆120至150毫升
米饭(米50克)
菜汤(
鸡蛋1个,豆制品20克,
土豆12.5克,
青菜12.5克)
宝宝断奶后家长要好好的
控制好宝宝的营养均衡哦!(兼职编辑:范美红)
宝宝断奶的最佳时间_怎样给宝宝断奶
国内专家对于宝宝几个月断奶好的建议:宝宝几个月断奶与妈妈奶水的多少有关。秋季宝宝断奶的好处季节因素宝宝在1周岁左右时断奶最合适,给宝宝断奶最好选择在春、秋两季。
断奶后的宝宝适合吃什么如何才能给宝宝断掉奶呢宝宝断奶通常需要几天呢宝宝断奶之后回奶怎么办呢
一、断奶后的宝宝适合吃什么吃营养丰富、细软、容易消化的食物。1岁的小儿咀嚼能力和消化能力都很弱,吃粗糙的食品不易消化,易导致腹泻。所以,要给孩子吃一些软、烂的食品。一般来讲,主食可吃软面条、米粥、小馄饨等,副食可吃肉末、肉松、菜泥及蛋羹等。
宝宝几个月断奶好,宝宝断奶的过程,断奶需要多久
一、小宝宝几个月断奶最好呢宝宝几个月断奶最好?宝宝断奶的最佳时间是在8-10个月,完全断奶的最佳时间是在10-12个月。最好是在春天或秋后的凉爽季节,因为这时气候宜人,蔬菜水果又很丰富,宝宝比较容易适应。有的妈妈在宝宝只有4个月左右时就必须
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