精神不好吃什么？吃什么食物提神不在困？

10月25日讯，什么是精神不好吃？哪些食物能让你清醒过来呢？白领白领们，早上起来精神不够饱满，影响工作，大多数人会选择喝咖啡，为了健康，还是少喝就好了，今天小编就给大家推荐一些清淡饮食远离春困，一起来看看是什么食物吧？扁桃仁扁核桃是一种营养丰富的坚果，常吃扁核桃能使人精神振奋，精神振奋。

核桃仁含有维他命 E和镁，可以帮助你保持体力，还含有丰富的蛋白质。

很多小吃里面都有扁核桃，不妨买几个常吃的。

鲑鱼鱼肉富含蛋白质、氨基酸，有提神健脑的良好功效，特别是鲑鱼、鳕鱼等深海鱼类的鱼皮，含有氨基酸、色氨酸等物质，可起到舒缓神经的作用，从而缓解抑郁。三、菜花菜花是维他命 B的好“聚居地”，其中维生素B1能帮助改善精神状态，精神上常常紧张的人特别需要它；维生素B2和B6一起也能帮助减轻疲劳和提神醒脑，维生素B6在蛋白质代谢中起到调节作用，它能帮助能量生成，使人感到精力充沛，被称为提神营养素。香椿含有丰富的甘氨酸和谷氨酸，在所有蔬菜中都名列前茅，香椿还含有丰富的植物蛋白，这些物质可以增强神经系统的兴奋性，让你在春天的午后也心情愉悦。

所以春常吃香椿能解除春困，提高工作、学习的积极性。

豆芽菜、黄豆、绿豆中含有大量的蛋白质、脂肪和碳水化合物，还有人体所需的钠、磷、铁、钙等饮食微量元素。

豆芽萌发后，不仅能保持原来的物质，而且还能增加维生素含量，有利于消除疲劳。

大豆叶绿素可预防和治疗直肠癌。

草莓草莓富含维他命 C，有助于吸收铁元素，细胞充分吸氧，所以吃草莓可以让人精力充沛。

因此在喝橙汁时泡一杯水，也能起到很好的效果。葡萄柚子不仅具有浓郁的香气，更能净化纷乱的思绪，使人精神振奋。柚子中含有大量的维他命 C，不但能使身体有抵抗力，还能抵抗压力。

首先，在制造多巴胺、肾上腺素时，维生素C是其中的重要成分。

青椒青椒中维生素C的含量高于大多数蔬菜。其所含的胡萝卜素、维生素 B、维生素 P及钾、铁、锌等矿物质含量也较高。

经常吃青椒可以提神，有抗疲劳的作用，可以使人精神振奋，心情愉快。

摘要：以上12种快春困食物，大家都知道了，常吃这些食物，对身体更有益处，更精神，更有力，让全身都抗奋起来。