肥胖女性吃糖不变胖的妙招

减肥，是女性朋友的流行语。肥胖，是女性朋友最忌讳的词，也是影响女性健康的一大杀手，同时还影响着女性的美貌。由于肥胖，各种疾病都会不请自来，所以肥胖女性除了减肥，还应该比正常体重的女性更注意养生的问题。

往往肥胖女性都爱吃，管不住嘴是导致肥胖的主要原因之一，甜食尤其是糖类更是胖MM所钟爱的。出于养生的目的，为了身体的健康，我们一起来学习一下怎样吃糖可以不变胖，怎样吃糖可以更健康。

肥胖女性如何吃糖不变胖?

我们都认为胖和糖有很大的关联，因为胖人很喜欢吃甜甜的食物，其实胖不一定是糖份引起的，主要是因为我们体内摄入的热量超过了消耗能量，然后就容易囤积体内，转化成脂肪。爱吃又不运动就很容易发胖。我们可以吃糖，而且还不胖，巧妙的吃糖特别有益于身体，让我们一起看看：

一、下午两点是最容易犯困的时间，如果在这个时间段摄入巧克力、甜点和甜味饮料类食物可以提高我们的注意力。这个时间如果身体感到疲劳，吃黑巧克力能促进血液循环、促使心脑血管扩张，具有安神、抗抑郁的作用。

二、糖还是一种可以释放压力的输导器，低糖水果也具有同样的效果。

三、大家都知道冰糖具有润肺的功效，炖补品的时候加冰糖，既满足了口感，又强调了冰糖的效果。

四、红糖有养血、补血的作用，尤其适用于血虚的女性，产后妈妈也应多喝加了红糖的营养品，我们可以自己用核桃、芝麻、阿胶等DIY。

肥胖女性必经的三个阶段

另外，肥胖女性一般会经过三个阶段，比如：

第一阶段

女性肥胖初期的重要表现为吃得过多，这样就会出现腹痛、腹胀、口臭、便秘等症状，对付胃火过盛可选择黄瓜、苦瓜、青菜、豆芽、荷叶茶等清淡润肠道的食物，还要加强体育运动以促进脂肪的消耗。

第二阶段

肥胖女性中期开始出现胸闷、多痰、腰酸腿软、舌红苔薄等情况，此时应多进食山楂、白萝卜、菠菜、红茶等。药物上可用一些茯苓、夏枯草、平胃散等。

第三阶段

到了肥胖后期下肢开始浮肿、喜睡、心烦、怕冷……就连心情也变得糟糟地，月经也会不正常起来。多吃一些鲤鱼、冬瓜、黑豆、藕不知道还有没有明显的效果。

爱美爱健康的女性一定会去减肥，因为肥胖还有可能会带来甲亢、乳腺癌、子宫内膜癌、月经异常、不孕症、卵巢机能不全等症状。对于肥胖女性养生或许更难一些，那么为何不从肥胖之前就开始预防呢。