春季皮肤干燥,哪些饮食能缓解春

初春的气候依然寒冷和干燥，相信这个时期还有不少的朋友被皮肤干燥的问题所困扰，针对春季的气候特点，我们想用下面的方法来帮助大家缓解皮肤干燥的问题，一起看看到底我们应该怎么做吧。

皮肤干燥原因多多

大多数人认为，是气候原因引起皮肤的干燥，其实引起皮肤的干燥的原因很多，疾病会引发皮肤干燥，甚至生活中一些没注意到的小细节也会引起皮肤干燥。

可引起皮肤干燥的疾病很多，像湿疹和牛皮癣这类疾病的患者都需要直接的治疗，谨慎使用保湿霜;糖尿病患者因为葡萄糖水平的波动也会引起脱水，使皮肤变得干燥;甲状腺机能减退的患者因为低水平的甲状腺激素特会减少皮肤分泌的油脂量，使皮肤变得干燥和粗糙，并且保湿霜通常都不起作用。而生活中引起皮肤干燥的小细节更是多见，错用保湿霜、长时间的洗热水澡、经常使用香皂洗手洗澡等。

皮肤干燥小测试

皮肤干燥怎样的程度需要警觉?不妨做个小测试，看看自己的皮肤是否进入“干燥危险期”。如果你有下面5项中的3项，就说明你的皮肤已经在给你敲警钟了，你要尽早采取措施应对了。

1.整张脸感到紧绷;2.用手掌轻触时，没有湿润感;3.身体其他部分的皮肤呈现出干巴巴的状态;4.有的部位有干燥脱皮现象;5.洗澡过后有发痒的感觉。

防皮肤干燥“内外兼修”

专家指出，无论肤质如何，保护皮肤都应该“内外兼修”。从“内”补水、调整机体水液代谢，除多喝水外，还要多吃梨、甘蔗、荸荠、莲藕、蜂蜜等养阴生津润燥的食物。尽量少吃或不吃辣椒、葱、姜、蒜、胡椒等辛温燥热之品以及油炸、肥腻食物。

补充水源的同时还应减少水分的丢失，避免对皮肤的损害，可以涂抹具有保湿作用的护肤品，减少洗澡次数、水温，避免直接接触洗涤用品等。

皮肤干燥三大食疗方

海参沙参炖瘦肉

材料：鲜海参30g，沙参15g，瘦肉100g，姜片适量。

功效：海参味甘咸，性温，具有补肾、益精、养血、润燥、止血、消炎的功效。沙参味甘微寒，能养阴润肺，益胃生津。猪肉味甘性平，能滋阴润燥，补气养血。

制作：将水发海参洗干净切块，再把洗净的沙参、瘦肉、姜片放入炖盅内加清水300ml，隔水武火炖2小时即可。

蜜桔银耳茶

材料：银耳20g、蜜桔50g（可用蜜桔罐头）、冰糖适量。

功效：银耳是食药两用滋补佳品，有滋阴润肺、养胃生津之效;蜜桔具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。合用具有养阴润肤、美容嫩肤之功用。

制作：银耳用水浸泡，撕成小朵洗净，加水1000ml，煮至软，放入蜜桔肉、大火煮沸后，改用小火煮15分钟，根据个人口味加入适量冰糖即可。

玉竹核桃粥

材料：玉竹、核桃、沙参、百合各15g，粳米、盐适量。

功效：玉竹味甘性微寒，亦有养阴润肺，益胃生津的作用。核桃补肾、润肠。沙参味甘微寒，能养阴润肺，益胃生津。百合味甘，微寒，能养阴润肺止咳，清心安神。共用有滋阴润燥之效。

制作：将洗净的玉竹、核桃、沙参、百合、粳米放入锅内，加水约1000ml，大火煮开后改小火煮至米开，加入适量食盐调味即可。