产后新妈妈三餐“补血”食谱全攻略
BY：Lani 2024-08-15 15:07:36 204 ℃
早晨菜单
做法：花生油下锅，待热时放下姜片炒，二分钟左右放下木耳，加些盐和味素（味精）。
中午菜单
晚餐菜单
1、莴笋用花生油炒。
2、胡萝卜、白萝卜、木耳、香菜加些麻油（香油）煮汤。此菜可通气、清血。
另外以下蔬菜也能起到补血的作用：
金针菜铁质含量丰富，还有维生素A、B1、C和蛋白质、脂肪及秋水仙碱等营养素。
龙眼肉又称桂圆肉，铁质丰富且含有维生素A、B及葡萄糖、蔗糖等，产后妇女吃龙眼汤、龙眼胶、龙眼酒之类也是很好的补血食物。
发菜色黑，内含铁质，所以能补血，妇女产后也可用发菜煮汤做菜，作为补血之用。
胡萝卜即红萝卜，含有维生素B、C，且含有一种特别的营养素胡萝卜素，对补血极有益，所以胡萝卜煮汤是很好的补血汤饮。
新妈妈产后的最新食谱是什么？
新妈妈产后的最新食谱是什么?这是许多哺乳期新妈妈十分关心的问题。其实,乳汁分泌的品质和数量会受到很多方面的影响,比如愉快的心情、规律的生活、健康的饮食等等都是重要因素。而其中最重要的就是妈妈的营养状况。食补催乳一直是民间用的广泛的新妈妈产后催乳的方法。不仅安全有效,而且这些食物在催乳的同时还能兼顾美
产后新妈妈的饮食美容食谱餐单
1、胡萝卜胡萝卜中含有的β-胡萝卜素是维生素A和视紫质的前身，这种胡萝卜素摄入人体后，会转化为维生素A，可维护眼睛和皮肤的健康，所以，胡萝卜又有“光明天使”，“皮肤食品”的美誉。2、西红柿吃用油炒过，或者是加点油做汤的西红柿，有助于提
新妈妈产后饮食营养食谱大盘点
适合新妈妈产后恶露不尽、腰酸、腹痛、而且还可以促进子宫复旧。新妈妈产后饮食营养食谱大盘点南瓜红薯玉米粥材料：玉米粒50克，玉米粉100克，红薯、南瓜各10克。适合新妈妈产后便秘，腹痛。
Hash：748b2935b90c6df7914c8ef1087e3258c23bd388
【声明】本文由用户Lani发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。