春季宝宝多喝六款粥 清热解毒健脾胃
BY：Caitin 2024-11-05 14:24:08 608 ℃
进入春季，由于气候变化多端，导致感冒、胃病等疾病时常发生，特别是抵抗力较弱的儿童，所以在春季宝宝要特别注意保健，那么春季宝宝如何保健呢?不妨多喝点养生粥，生宝宝喝什么粥才好呢?小编今天在此推荐一些春季养生粥给各位父母，到底哪些粥适合宝宝在春天食用，一起来看看。
韭菜粥
制作过程：将约100克粳米加水煮粥，等到快要熟的时候，放入切好的韭菜，然后加入适量的盐、香油、味精等即可食用。
功效：韭菜营养丰富，它含有丰富的蛋白质维生素、钙质、膳食纤维、矿物质等。
芹菜粥
材料：芹菜、粳米、盐、香油等。
制作过程：洗净约150克的芹菜叶与芹菜茎，用热水焯一下，然后切碎。然后用100克粳米煮粥，等到粥快熟时，再加人切碎的芹菜茎、叶同煮，然后加入盐、香油等。
功效：芹菜可以清咽利喉、清热解毒还能够健胃止痛，促进消化、降低血压，还可以防治发热腹泻。芹菜茎与芹菜叶营养均丰富，都可以吃。
白菜粥
材料：白菜、粳米、盐、香油、味精少许。
制作过程：100克白菜洗净切碎，然后用100克粳米煮粥，等到粥快熟时，再加人切碎的白菜，再加入盐、香油味精等即可。
功效：白菜能助消化、消除炎症、解热通气等，可以有效的防治上火、便秘的发生。
肝豆粥
制作过程：把绿豆和大米放在锅里一起煮，等到水开以后，改用小火，等粥煮至8成熟时，把切好的猪肝放进粥里煮，熟后加入调味品。这个粥就做好了。
功效：此粥适合面色萎黄，视力模糊，体弱，轻度浮肿的人，身体容易疲倦，精力不佳的人都可以服用。
八宝粥
材料：莲子、红豆、绿豆、薏仁、桂圆干、花生、糯米及葡萄干各适量。
制作过程：锅中倒入适量的水，烧开后，放入莲子、红豆、绿豆、薏仁花生、糯米大火烧开后，改小火焖煮，直至黏软。锅中放入桂圆干和葡萄干，稍微煮一会儿后，将鲜奶倒入煮开即可。
功效：此粥又叫腊八粥，含有各种丰富的营养物质，尤其对于肥胖、神经衰弱、健脾养胃等都极具食疗功用。
猪肉糜粥
制作过程：将100克的精瘦猪肉洗净，切成碎沫，然后加入淀粉炒熟。用150克粳米加水煮粥，再放入炒熟的肉糜同煮，放入适量的味精、盐，即可食用。
拌西葫——开胃健脾清热解毒
西葫芦也叫白瓜，也是瓜类蔬菜的一种，它含有的水分是比较多的，而且还可以有补充丰富的维生素的作用，促进食欲，还可以健脾养胃的哦，吃法也是有很多的，今天介绍的最简单的拌西葫芦的做法，可以有清热解毒的作用哦。西葫芦具有清热利尿、除烦止渴、润肺止咳、消肿散结的功能。拌西葫芦的制作的方法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，促进食欲开胃健脾清热解毒，可以看出的是这样的食物有助于消化，而且还有健脾养胃的作用，健脾胃预防上火的哦，，可以促进你的食欲，而且还有抗病的作用。
太子乌梅汤——健脾健胃清热解毒化痰
乌梅的食用方法有很多，可以和太子参到泡茶，可以有清热解毒化痰的效果哦，来看看太子乌梅汤的做法。功效与作用太子参具有补气、养阴、散寒之功效。太子乌梅茶可补气健脾，非常适合儿童小孩子饮用。关于太子乌梅汤的具体的做法大家都学会了吧，方法简单，而且营养价值是比较高的哦，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的蛋白质，健脾健胃清热解毒化痰，对身体健康是有很大帮助的哦，大家不妨行动起来吧。
海苔包饭--健脾养胃清热解毒
海苔包饭食疗功效:补中益气、健脾养胃、益精强志、清热解毒、增强免疫力营养价值:蛋白质、碳水化合物、多种维生素、胡萝卜素、钙、钾、铁、锌适宜人群:一般人群皆可食用，尤其适合高血压、夜盲症、皮肤粗糙者禁忌人群:脾胃虚寒，腹痛便溏之人忌食或少食海苔包饭所需材料主要食材软饭、海苔、蟹肉、胡萝卜、原味起司、蛋黄酱紫菜包饭的做法1、蟹肉汆烫一下，撕成丝，和蛋黄酱搅拌;胡萝卜去皮洗净，切丝，煸炒。
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