食用草莓能补血通便润肺生津
BY：Kefira 2024-07-05 07:53:39 295 ℃
说到草莓，这是我们大家都不会陌生的一种水果了吧，我们大家都知道草莓的味道是非常出色的了，是很多人都非常喜欢吃的一种食物了，而且大家知道吗，草莓的营养价值也是很出色的了，下面就让我们一起看看具体都有哪些吧。
鲜甜多汁的草莓在带给人美味的同时，还能带来不少人体需要的营养，胡萝卜素维生素等自不必说，都是人体重要的营养补充，而果糖、柠檬酸等营养素也是重要的营养成分。
草莓中富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、钾、铁等营养物质，这些营养元素对于人体的生长发育都有十分重要的促进作用，尤其对老人和小孩很有益，而且草莓的味道也是很棒的了，再加上草莓的颜值也很高，因此对于我们来说都是非常喜欢吃的了，我们完全可以每天都吃些草莓了，可以帮助我们起到很强的食疗滋补作用了。
在每百克草莓中，维生素C的含量高达50~100毫克，比苹果、葡萄这类水果都要高10倍一样，维生素C对于消除细胞间的松弛与紧张状态都有很不错的作用，能够使脑细胞结构更加坚固，皮肤也更有弹性，有美容的功效，因此草莓对于女性朋友们来说，也是非常好的水果了，除了可以补充大量营养，还能美容养颜哦。
还有国外学者发现，草莓中含有一些有效成分是可以抑制癌细胞的生长的，而且在饭后吃一些草莓还能分解食物的脂肪，有利于消化，经常消化不良的人不妨在饭后吃一些草莓来缓解试试。
养肝明目：草莓中含有胡萝卜素，它可是合成维生素A的重要物质，因此具有养肝明目的功效。
润肺生津：草莓可以去除肺燥肺热，滋阴润肺，能够让呼吸更加畅通。
通便：草莓中含有果胶和纤维素，可以有效促进肠道蠕动，减少便秘、痔疮，甚至肠癌的发生。
通过了我们上面的介绍之后，大家一定能够对草莓的营养价值有更多的了解了吧，我们可以发现草莓这种水果的营养价值是很出色的了，我们经常吃对于身体好处非常多，是我们不能错过的了哦，希望我们的介绍可以帮助到各位有需要的朋友们。
食用草莓能补血通便润肺生津
鲜甜多汁的草莓在带给人美味的同时，还能带来不少人体需要的营养，胡萝卜素维生素等自不必说，都是人体重要的营养补充，而果糖、柠檬酸等营养素也是重要的营养成分。
樱桃牛奶——补血补钙生津润肠
现在人们的生活水平提高了，对于食物的要求也有所提高，吃什么好呢，下面就来介绍好吃的樱桃牛奶的做法。樱桃牛奶的功效与作用樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，可预防缺铁性贫血，牛奶是天然的钙源，将樱桃和牛奶一起制作成果汁，可起到补血补钙的作用。而且牛奶中的蛋白质和钙质是很高的，搭配樱桃的话可以美容护肤，而且还可以安神养阴。
双笋清润汤：生津润燥，滋阴补肺
材料竹笋1根，竹荪6根，鲜香菇4朵，嫩姜1小块，豆苗20克，盐、胡椒粉、香油适量。做法竹荪泡水，洗净，切成3段，竹笋连壳煮熟，去壳，切薄片，香菇切片，嫩姜切成片备用。锅中倒入600毫升水煮开，放入竹笋、竹荪、鲜香菇、嫩姜片等，煮约10分钟。性味归经竹笋性微寒，味甘，归胃、肺经。有显著的滋补作用和提高人体抗病能力。竹荪、香菇等食用菌类性味甘凉，有生津润燥、滋阴补肺的功效。此汤可生津润燥、滋阴补肺、促进肠胃蠕动，有很好的清肠排毒、降脂降压作用。
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