推荐：白领男性专用补脑菜单
BY：Psyche 2024-07-24 04:14:15 1906 ℃
白领男作为都市生活中的脑力工作者，补脑对于他们来说是很重要的，那么如何通过日常饮食为大脑提供全面营养，保持脑力充沛和提高工作效率呢?
下面一份补脑餐单供您参考。
早餐：
一日之计始于晨。早餐的重要性在于，唤醒大脑活力，令你精力充沛地开始迎接一天的紧张生活。
餐单示例：
1、鲜牛奶1杯全麦面包1片火腿炒蛋（1根火腿和1个鸡蛋）炝拌黄瓜（1根）
营养点评：
大豆、蛋黄内含有磷脂，有益于智力发展;红豆中的赖氨酸和维生素B含量，在各种豆类中名列首位;
蔬菜中的维生素能加强脑细胞蛋白质的功能，如西芹所含的挥发油能刺激人的整个神经系统，促进脑细胞兴奋，激发人的灵感和创新意识;
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