花生黑米香芋粥——滋阴补肾润肠
BY：Gytha 2024-07-16 15:24:44 923 ℃
香芋大家都吃过的吧，是一种很常见的食材类型，也叫芋头。可以拔丝啊，还可以煮粥，煲汤等等。我们吃的最多的就是香芋的一些甜品了。香芋粥也是其中的一种，来看看花生黑米香芋粥的做法，可以有润肠通便滋补肝肾的作用。
花生黑米香芋粥
营养价值:蛋白质、氨基酸、脂肪、糖类、多种维生素、卵磷脂、胡萝卜素、粗纤维、钙、磷、铁、钾、镁等
花生黑米香芋粥所需材料
花生黑米香芋粥的做法
1黑米洗净，泡发半小时后捞出沥干水分;芋头去皮切丁。
2锅置火上，倒入清水、黑米、芋头、花生米以大火煮开。
3再转小火煮至浓稠状时，调入白糖拌匀即可。
花生黑米香芋粥的功效与作用
黑米具有滋阴补肾、健身暖胃、明目活血、清肝润肠、滑湿益精的功效。芋头具有益胃健脾、润肠通便、解毒、补中益肝肾、消肿止痛、调节中气、化痰、添精益髓等功效。花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。芋头花生黑米粥具有滋阴补肾、润肠通便、明目活血、健脾暖胃、补益肝肾的功效。黑米和花生香芋一起搭配的话可以有增强记忆力的作用，而且还可以抗衰老，对于滋补气血，养肝明目有一定的效果，同时也可以润肠通便的哦，适合多种人群。
花生黑米香芋粥的做法，大家都学会了吧，方法简单，而且营养是很丰富的那种哦，含有丰富的蛋白质和维生素矿物质，滋阴补肾润肠通便明目活血，大家不妨试试这样的搭配，营养价值极高。
滋阴补肾的食物有哪些_滋阴补肾养生汤有哪些
祖国医学认为，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。其味甘，性平，有补中益气、养肾生精功效。泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。
滋阴补肾,滋阴补肾茶
一、滋阴补肾茶现在年轻人不仅承受着工作的压力，还承受着家庭的压力，所以很多年轻人出现肾虚或者阴弱的症状。治疗这些症状可以在日常生活中饮用一些滋阴补肾茶，这样对于提高肾脏的功能是有一定帮助的，比如大家可以在生活中饮用红枣茶或者枸杞茶等，它们都可以达到你们想要的目的。1、红枣茶需要红枣3枚至5枚。将枣用
滋阴补肾壮阳_滋阴补肾的中药方子管用吗
功效与主治：滋肾壮阳，补肾固精，强骨抗衰。成年男子常食泥鳅可滋补强身。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。
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