老年人预防耳聋要注意多补铁锌
BY：Doria 2024-07-18 00:15:38 1493 ℃
年纪的增大，身体的各项机能也渐渐老化，眼睛和耳朵也慢慢不行了。其实各位老人可以通过饮食预防耳朵听力哦。
一项专题调查显示，在70岁以上老人中，出现耳聋者约占15%，听力明显减弱者更是高达50%左右。其实，只要注意以下四件事，老年人耳聋大部分是可以预防的。
1、远离噪音
研究显示，经常处于强噪音环境中的老人，其失聪危险比经常处于安静环境中的同龄老人要高出许多。鉴于此，老人不妨将寓所尽可能地安置在远离闹市的地方，并减少出入嘈杂场所的机会。此外，老人切莫像年轻人那样整日痴迷于戴着耳塞来听音乐。
2、多补铁锌
50岁后的中老年人最好能多摄入含铁、锌和维生素D较多的食品。这是因为铁、锌等微量元素以及维生素D都有扩张耳部微细血管、促进耳蜗功能、保证耳部营养供应等功效。含铁丰富的食品有黑木耳、菠菜、瘦肉、豆类、猪肝等，含锌丰富的有海产品、萝卜、大豆和鱼类等，而含维生素D丰富的有蘑菇、银耳、蛋类、乳类等。
3、适度锻炼
经常适度锻炼的老人不仅心血管病患病率较低，而且不易发生微循环障碍，由此失聪危险也随之减少。
4、减少脂肪摄入
过多脂肪易阻塞包括耳部微细血管在内的血管，从而增大了因耳部血液供应不足造成的失聪。有研究表示，与对照组相比，长期坚持节制脂肪摄入的老人失聪率要低30%左右。
以上推荐给大家的几款饮食很适合老年人食用哦，预防耳聋等问题，要提早开始预防哦。
老年人如何应对老年耳聋
老年人如何应对老年耳聋按摩耳朵预防老年耳聋经常按摩耳朵可以疏通经络、运行气血、调理脏腑功能，可预防和缓解耳聋。尽管目前的医疗水平还不能有效地治疗老年性耳聋，但不能说人类对老年性耳聋束手无策。现代助听器技术、成年人人工耳蜗植入技术完全可以对耳聋患者丧失的听力作出满意的补偿。
老年人如何应对老年耳聋
老年人如何应对老年耳聋第一是合理饮食结构。日常生活中掌握合理、科学的饮食，对防治老年性耳聋具有重要意义。老年性耳聋的常见症状1、老人常常出现听觉重振现象，别人说话他们听不清，把音量提高他们又嫌太吵，这是老年性耳聋症状。
老年人保健 老年性耳聋怎么办
随着年龄的增大，头发不仅会白掉、牙齿不仅会掉光，还会出现老花眼以及耳聋等。老年性耳聋是人体老化过程在听觉器官中的表现。老年性耳聋的出现年龄和发展速度因人而异。老年营养的缺乏以及内心的孤独会加重老年性耳聋。本方适于中老年妇女阴血不足的耳鸣耳聋。对耳鸣耳聋伴高血脂者更为适用。用于老年腰膝酸软、耳鸣耳聋、夜尿频多。本方可用于防治老人肾虚耳鸣耳聋。
Hash：9cac14d6976a8d5b58b12d35e504b7152c4ac2ea
【声明】本文由用户Doria发表，版权归原作者所有，如侵犯到您的合法权益，请联系我们。