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一年四季哪一个才是最佳的受孕季节呢?一般来说,秋天是丰收的季节,各位未准爸妈要怎样才能快速好孕呢?秋季
备孕又有什么注意事项呢?
夏末秋初是受孕的最佳季节原因有三:第一:此时期是收获的季节,各类新鲜的蔬
菜瓜果大量上市,
准妈妈可以获取丰富的营养,有利于胎
宝宝健康成长。第二:此时期
风疹、
流感、
流脑等流行性
病毒感染的发病率比较低,因为在
怀孕后最初3个月也就是
胚胎形成期,如果受到这些病毒的侵袭,会损伤胎宝宝正在
发育的
器官,可致宝宝智力
障碍、发育畸形等。第三:次年
分娩时,正值春末夏初之季,避开了酷暑寒冬,气候宜人,有利于
产妇尽快恢复和宝宝的喂养。未准父母备孕处方要一个健
康宝宝,不能忽视孕前营养,特别是男士。合理选择食物和良好的
饮食习惯对想当
爸爸的男士
百利而无一弊。1、要保证充足的优质
蛋白质。
蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成
精子的重要原材料,合理补充富含
优质蛋白质的食物,有益于协调男性
内分泌机能以及提高精子的数量和质量。富含优质
蛋白质的食物:深
海鱼虾、
牡蛎、
大豆、
瘦肉、
鸡蛋等。海产品不仅
污染程度低,还含有促进大脑发育和增进
体质的dha、eha等营养元素,对准爸爸十分有益。但不能超量摄入。蛋白质物质摄入过量容易破坏体内营养的摄入均衡,造成
维生素等多种物质的摄入不足,并造成
酸性体质,对受孕十分不利。2、合理补充
矿物质和
微量元素。人体内的矿物质和
微量元素对男性生育力具有同样重要的影响。最常见的就是
锌、
硒等元素,它们参与了男性
睾丸酮的合成和运载的活动,同时帮助提高精子活动的能力以及受精等生殖生理活动。锌在体内可以调整免疫系统的功能,改善精子的活动能力。人体内锌缺乏,会引起精子数量减少,
畸形精子数量增加,以及
性功能和生殖功能减退,甚至不育;缺硒会减
少精子活动所需的能量来源,使精子的活动力下降。含锌较高的食物有:
贝壳类
产品、
动物内脏、
谷类胚芽、
芝麻、虾等;含硒较高的食物有:
海带、
墨鱼、虾、
紫菜等。3、不可小看
水果
蔬菜。男士往往对
水果蔬菜不屑一顾,认为那是女孩子的
减肥食物。却不了解水果蔬菜中含有的大量
维生素是
男性生殖生理活动所必需的。一些含有高维生素的食物,对提高精子的成活质量有很大的帮助。如
维生素a和
维生素e都有
延缓衰老、减慢性功能衰退的作用,还对精子的生成、提高精子的活性具有良好效果。缺乏这些维生素,常可造成精子发生的障碍。男性如果长期缺乏蔬果当中的各类维生素,就可能有碍于性腺正常的发育和精子的生成,从而使精子减少或影响精子的正常活动能力,甚至导致不孕。4、适量
脂肪也不错。性
激素主要是由
脂肪中的
胆固醇转化而来,
胆固醇是合成性激素的重要原料,脂肪中还含有精子生成所需的
必需脂肪酸,如果缺乏,不仅影响精子的生成,而且还可能引起
性欲下降。
肉类、鱼类、禽蛋中含有较多的胆固醇,适量摄入有利于性激素的合成。尽量少吃
猪肉,可多选择鱼类、禽类食物,尤其是多吃深海鱼,深海鱼中含有的必需
脂肪酸,参与了激素的产生和平衡,有益男性
生殖健康。5、严格
戒烟禁酒。
吸烟者中正常精子数减少10%%,且精子畸变率有所增加,吸烟时间越长,畸形精子越多,
精子活力越低。同时,吸烟还可以引起
动脉硬化等疾病,90%%以上的吸烟者,
阴茎血液循环不良,阴茎勃起速度减慢。而过量或长期饮酒,可加速体内
睾酮的分解,导致男性
血液中睾酮水平降低,出现
性欲减退、精子畸形和
阳痿等。因此,为下一代的健康出生,应尽量做到戒烟禁酒。
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