由于我国实行晚婚晚育政策,许多
妇女生孩子时的
年龄大,
分娩后无乳或乳汁分泌量过少者大有人在。
催乳,因而更显得必要。这里我向你介绍几种食物催乳法:1.
鲤鱼粥鲜
鲤鱼(活的尤佳)500克,去鳞脏,切成小块与白
大米或
小米一起煮粥。粥内不放
盐,淡食。由于鲤鱼富含
蛋白质,有开胃健脾、消除寒气催
生乳汁之功效。如果用鲤鱼1条(500~700克)煮汤(少许佐餐
酱油,不宜放盐)吃肉渴汤,催乳效果也不错。2.
鲫鱼汤鲜
鲫鱼500克,去鳞、脏,加
黄豆芽60克(或
通草6克,
中药店有售)煮汤喝。每天两次,吃鱼喝汤,连服3~5天。鲫鱼能和中
补虚,渗湿利
水、
通乳之功效。
通草可通气下乳,与鲫鱼相配,效果更佳。
鲫鱼汤宜淡食。3.
猪骨通草汤猪骨(
腔骨、
排骨、腿骨皆宜)500克,通草6克,加水1000毫升,熬1~2小时,熬成
猪骨汤约1小碗,加入少许
酱油,一次喝完,每日喝一次,连服3~5天。猪骨有
补气血、生乳作用,对
产妇有通乳汁、补身体、促康复的功效。4.
猪蹄通草汤
猪蹄1只,通草3克,加水1500毫升,放入锅(砂锅为佳)内共煮,先用武火,水开后改
文火,煮1只猪蹄,连续服3~5天。猪蹄在
午餐时吃掉。因猪蹄含丰富的
蛋白质和
脂肪,有较强的
补血、
活血作用。通草可利水,通乳汁。二者配伍,对产妇有康复身体,通乳之功效。5.黄花炖
瘦肉干
黄花菜(又名
金针菜)25克,瘦
猪肉250克,煮或炖至熟烂做菜佐餐。亦可用同量黄
花菜与猪蹄1只共煮来吃。
黄花菜可治疗妇女封闭(但必须用干的且与
猪肉或猪蹄共煮,炖才有效)6.
花生大米粥生
花生米(带粉衣)100克,大米200克,将
花生捣烂后放入淘净的大米里煮粥。粥分两次(早午或早晚各一次)喝完,连服3天。
花生米富含
蛋白质和
不饱和脂肪,有醒脾开胃
理气通乳的功效。粉衣有活血
养血功能。此粥对产妇产后
血虚有一定疗效。7.
丝瓜仁
鲢鱼汤
丝瓜仁50克,鲜
鲢鱼500克,共同熬汤。熟后吃鱼喝汤。吃时可放些酱油,不放盐,一次吃完。口服1次。连服3天。丝爪仁有行血、催乳功效,鲢鱼有和中补虚、温中理气的作用。喝汤对产后
血瘀者还有一定的治疗作用。8.清淡肘子
猪肘子1只,
当归身、
王不留行各1份。三者按100:2:2比例,用清水文火炖煮至烂熟。午餐吃肉,
晚餐喝汤。
当归为补血
调经的
妇科要药,且有
润肠通便作用。
王不留行有行血调经、催乳、
消肿功效。
猪肘肉具有丰富的蛋白质和
脂肪。三者相配,有活血补血、通经下乳、强
健身体作用,对产后无乳且体虚者尤宜。9.
阿胶大枣羹
阿胶250克,大
枣1000克,
核桃500克,
冰糖500克。将核
桃除皮留仁,捣烂备用。将
大枣洗净,兑适量水放锅内煮烂,用干净纱布滤去皮核,置入另一锅内,放入
冰糖、核
桃仁文火炖之。同时,将阿胶放碗内上屉蒸
烊化后,加在大枣、阿胶锅内熬成羹即成。产后每日早晨服2~3汤匙,有补气血、调脾胃、润燥
滋阴作用。本药羹对绝大多数产妇的
产后康复、
身体机能调理、催乳下奶都十分有效。特别是冬天生孩子的产妇,服用效果尤佳。
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