大米茄子粥——调理肠胃祛湿降脂
BY：Winema 2024-07-05 05:29:00 932 ℃
茄子是一种很常见的食材类型哦，是我们经常吃的一种食物，而且营养物质比较丰富的呢，它可以有很好的促进食欲的作用，而且还可以有降脂的作用哦，同时也可以调理肠胃，如何食用呢，来看看大米茄子粥的做法吧。
大米茄子粥
营养价值:
蛋白质、胡萝卜素、碳水化合物、维生素B1、维生素B2、维生素P、维生素C、钙、镁、钾、铁、膳食纤维
适宜人群:
所需材料
做法
1把茄子洗净，去蒂，切小块;大米淘洗干净。
2锅置火上，加入适量清水，放入大米、茄子一起入锅，大火煮沸。
3转小火焖煮至大米熟烂，加盐、味精调味即可。
功效与作用
保护心血管能使血管壁保持弹性，保护心血管，有助于预防高血压、冠心病、动脉硬化等疾病。茄子含有碳水化合物、蛋白质、维生素、钙等营养物质，能活血、清热、防治高血压。经医学研究表明，常吃茄子可有效降低血液中的胆固醇浓度。茄子煮粥的话可以有很好的促进消化和吸收的作用，而且还可以清热解毒，对于减低胆固醇有一定的好处，同时也可以提高人体的免疫力和抵抗力哦，大家可以经常吃。
关于大米茄子粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以有健脾养胃的作用，而且还可以起到调理肠胃祛湿降脂效果含有的维生素和氨基酸比较丰富，是不可多得的营养食材，大家可以放心食用
大米茄子粥——调理肠胃祛湿降脂
2锅置火上，加入适量清水，放入大米、茄子一起入锅，大火煮沸。3转小火焖煮至大米熟烂，加盐、味精调味即可。茄子含有碳水化合物、蛋白质、维生素、钙等营养物质，能活血、清热、防治高血压。经医学研究表明，常吃茄子可有效降低血液中的胆固醇浓度。关于大米茄子粥的具体的做法和它的营养价值，大家都了解了吧，经常吃这样的食物不仅可以有健脾养胃的作用，而且还可以起到调理肠胃祛湿降脂效果含有的维生素和氨基酸比较丰富，是不可多得的营养食材，大家可以放心食用
茄子粥——祛除痰热调理脾胃
茄子粥的功效与作用保护心血管能使血管壁保持弹性，保护心血管，有助于预防高血压、冠心病、动脉硬化等疾病。降低血压茄子含有碳水化合物、蛋白质、维生素、钙等营养物质，能活血、清热、防治高血压。降低胆固醇经医学研究表明，常吃茄子可有效降低血液中的胆固醇浓度。茄子粥的制作方法以及它的保健效果，小编都给大家介绍了相关的内容了，吃茄子粥的好处有很多，首先来说它好消化好吸收，适合肠胃不好的人群食用，同时也可以起到降低胆固醇的作用，茄子粥，祛除痰热，调理脾胃。
茄子粥——调理脾胃降胆固醇
茄子粥的功效与作用保护心血管能使血管壁保持弹性，保护心血管，有助于预防高血压、冠心病、动脉硬化等疾病。降低胆固醇经医学研究表明，常吃茄子可有效降低血液中的胆固醇浓度。茄子粥的做法大家都学会了吧，饮食是讲究搭配的，只有搭配对了才更加的有营养哦，所以平时的时候我们可以选择喝茄子粥，清热调理脾胃降胆固醇，具有丰富的营养，对于各种人群都很适合。
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