产后科学饮食让瘦身安全更有效美食
BY：Gail 2024-08-16 15:55:13 70 ℃
很多妈妈产后身材变得很走样，呈现一个浮肿的状态，因此产后瘦身抓住时机很重要。产后瘦身大厨艺小编不提倡高负荷的运动方法。大多数孕妈妈都是在孕期吃的太补而引起的体重飙升，因此产后的饮食就变得很重要。今天大厨艺小编为大家推荐几个产后瘦身的小食谱，让我们一起来做个性感的辣妈吧!
产后六个月是减肥的黄金时期。产后减肥方法其实最重要的并不仅仅是选择什么运动，如何安排饮食也非常重要。有些新妈咪在坐月子后体重飙升，这就是不注意饮食造成的。因此合理安排饮食是产后瘦身减肥很关键的一步。今天哈秀大厨艺小编推荐几个产后减肥食谱，健康营养又低脂肪，新妈咪们放心食用吧。
黄豆香卤海带
做法：
2、海带、黄豆、酱油、芝麻、麻油、八角、汤、姜末、酱油放入锅里，卤20分钟，等到汤汁收干后即可。
豆腐豌豆荚煮黑木耳
做法：
1、豆腐切成长条，用开水烫一次。金针菜用开水浸泡，再焯水一次。豌豆荚、黑木耳分别切丝。
2、锅里加入油爆香，放入姜丝和葱段，再倒入黑木耳、金针菜翻炒。再放入豆腐、蚝油，加入少量的水，用小火焖煮5分钟。
3、起锅前5分钟加入豌豆荚，改为大火，勾薄芡收汁即可。
黄芪茯苓鸡汤
做法：
1、鸡腿切块放入开水中烫一下，捞起沥干。
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