多吃不胖的负热量食物美食
BY：Thirza 2024-07-05 06:09:19 791 ℃
享受美食与苗条身材，想两者兼得呢?享受美食令人不亦乐乎，最大的烦恼就是餐后腰间多了几斤肥肉。但聪明人只要掌握“负热量食物”的饮食妙招，越吃越瘦不是不可能。来看看大厨艺小编为你介绍的几种“负热量食物”制作的菜肴吧。
一、魔芋西芹花椰菜冷盘。
这是几乎没有热量的一道菜，满是维生素与纤维质，又十分有饱足感，看起来白白绿绿，相当清爽可口，唯一的小缺点是没什么诱人的味道，如果不习惯，可以淋上低热量的酱汁。
二、干贝山苏。
山苏是一种负热量食材，干贝则是白肉，干贝山苏既健康又养生，对减重也有正面效果。
三、鲜鱼木耳。
木耳是高纤的负热量食材，鲜鱼则是红肉白肉皆可。深海鱼是红肉，适量摄取有助预防心血管疾病，但对减重来说，白肉浅水鱼也不错。
四、海带卤肉。
即使减重，摄取适量的肉类、补充蛋白质还是必须的。挑选瘦肉，去除卤肉上的可见油脂，用海带替代豆干，因为海带也为负热量食材，有饱足感又富含膳食纤维。
五、海参竹笋菇。
海参有很多胶质，竹笋是高纤食品，香菇几乎零热量，三合一的料理，加上少许酱油盐巴调制的酱料，就是一道色香味俱全的美味减重料理。
负热量食物是什么_吃对食物让你越吃越瘦
一、15种加速新陈代谢的负热量食物1、西柚西柚是超级瘦身水果，它降低人体内的刺激脂肪转化的胰岛素，而且富含纤维，让你的身体需要更多的热量来消化它。2、绿茶绿茶中的绿茶提取物(epigallocatechingallate)加快大脑与神经的运作，使身体消耗更多热量。3、酸奶
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