常吃甜杏仁不但可以美容还减肥
BY：Jelena 2024-08-16 04:38:37 1148 ℃
甜杏仁不仅含有丰富的不饱和脂肪、维生素E还含有膳食纤维，钙、铁等矿物质哦。很容易被人体吸收，夏季多吃甜杏仁，不但可以美容养颜，还有减肥功效。
甜杏仁性味甘、辛，多用于食用，还可作为原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中，具有润肺、止咳、滑肠等功效，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。甜杏仁是一种健康食品，常吃甜杏仁可以及时补充蛋白质、微量元素和维生素等多种营养元素。
尤其需要指出的是甜杏仁中所含的不饱和脂肪，对心十分有益。研究发现，每天吃50～100克杏仁，体重不会增加。甜杏仁中不仅蛋白质含量高，其中的大量纤维可以让人减少饥饿感，这就对保持体重有益。所以，肥胖者选择甜杏仁作为零食，可以达到控制体重的效果。科学研究还表明，甜杏仁能促进皮肤微循环，使皮肤红润光泽，具有美容的功效。
杏仁粥
原料：杏仁10克，大米50克。
做法：将甜杏仁研成泥状，大米淘洗干净，两味相和加适量水煮开，再用慢火煮烂即成。
功效：止咳平喘。适用于咳嗽、气喘。健康人经常食用能防病强身。
杏仁银耳山楂汤
材料：水发银耳50克，杏仁25克，山楂30克，枸杞子20颗。
做法：
1、银耳洗净，撕成小朵，杏仁、枸杞子分别洗净;山楂洗净，去子，切片;
3、加入杏仁、山楂片、盐、白砂糖，大火煮2分钟，盛入碗中，加入蜂蜜调味即可。
功效：山楂、银耳搭配成汤，在夏季能清润消暑，冰冻之后吃更加美味。
甜 仁带给我们的帮助真的很多哦，不仅可以直接食用，还可以放入一些菜肴中哦，以上的食谱，大家可以回家自己动手试试看哦。
夏季美容减肥多吃甜杏仁
杏仁有苦杏仁和甜杏仁两类。甜杏仁不仅含有丰富的不饱和脂肪、维生素E、优质蛋白、膳食纤维，还含有钙、镁、锌、铁等矿物质，容易被人体吸收，夏季食用，不但可以美容养颜，还有减肥功效。下面为你介绍以杏仁为原料的普通菜肴帮你轻轻松松美容减肥。夏季美容
记住:常吃甜杏仁可美容减肥
你喜爱吃甜杏仁吗？有专家说吃甜杏仁的人可以健康减肥哦，你还在担心用绝食来减肥很痛苦吗？现在居然用吃来减肥，是不是很惊奇？因为甜杏仁不仅含有丰富的不饱和脂肪、维生素E、优质蛋白、膳食纤维，还含有钙、镁、锌、铁等矿物质，容易被人体吸收，夏季食用
记住:常吃甜杏仁可美容减肥饮食
你喜爱吃甜杏仁吗？有专家说吃甜杏仁的人可以健康减肥哦，你还在担心用绝食来减肥很痛苦吗？现在居然用吃来减肥，是不是很惊奇？因为甜杏仁不仅含有丰富的不饱和脂肪、维生素E、优质蛋白、膳食纤维，还含有钙、镁、锌、铁等矿物质，容易被人体吸收，夏季食用，所以不但可以美容养颜，而且还有减肥功效。下面我们一起来看看
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