麻辣荞麦凉面——开胃促进代谢
BY：Haile 2024-11-05 13:31:43 640 ℃
很多人都爱吃面，当然面的种类也是有很多的，比如说小麦面，还有很多的粗粮都是可以做面粉食用的哦。今天就来说说荞麦面，很多人爱吃，因为它的味道特别，而且营养丰富，下面小编就来具体的介绍麻辣荞麦凉面的做法。
麻辣荞麦凉面
食材用料：
荞麦面物、黄瓜、豆芽、蒜蓉、香菜、辣椒油、花椒油、香油、醋、酱油、盐、糖、鸡精
菜谱做法：
2.用刚才焯过豆芽的水里面倒入一点油和盐.然后把面条煮熟,煮时不能煮得太软
3.捞出放案板上趁热,倒入香油油少许，抖散快速降温，到互不粘连且己冷却为止，成为凉面,喜欢吃凉一点的可以放入冰箱冰镇一下,食用时根据自己的喜好挑入辣椒油、花椒油、醋、酱油、盐、糖、鸡精。最后加入黄瓜丝、豆芽、香菜、蒜蓉.一道美味就做好了
荞麦面：改善血液循环、延缓衰老、抗氧化。黄瓜：利水、清热、解毒。香菜：健胃、透疹、增强免疫力.荞麦含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维，同时还含有烟酸和芦丁(芸香甙)。荞麦含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力。而且经常吃这样的食物的话还可以补充丰富的蛋白质，对于抗菌消炎也有一定的作用和功效哦。所以它不仅是口感上丰富的食材类型，而且也是保健的食品之一。是很不错的粗粮的选择哦。
关于麻辣荞麦凉面的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧，经常吃的话不仅可以满足人们对于营养的需求，而且还可以让你的胃口大开哦，促进食欲，增强免疫力的同时还可以补充丰富的纤维素，对健康有好处。
麻辣荞麦凉面——开胃促进代谢
今天就来说说荞麦面，很多人爱吃，因为它的味道特别，而且营养丰富，下面小编就来具体的介绍麻辣荞麦凉面的做法。荞麦含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力。关于麻辣荞麦凉面的具体的做法和它的营养价值大家都了解了吧，经常吃的话不仅可以满足人们对于营养的需求，而且还可以让你的胃口大开哦，促进食欲，增强免疫力的同时还可以补充丰富的纤维素，对健康有好处。
红枣荞麦粥——促进代谢强体质
红枣荞麦粥的做法原料：荞麦100克，红枣30克，红糖适量。营养价值荞麦的谷蛋白含量很低，主要的蛋白质是球蛋白。荞麦含有的氨基酸是比较丰富的，要相互补充，食用的时候和小麦啊玉米一起吃。荞麦的碳水化合物主要是淀粉。关于红枣荞麦粥的制作的方法，上面小编已经给大家介绍了相关的内容了，可以看出的是这样的食物有助于消化，而且还有健脾养胃的作用，促进代谢容易消化强体质，可以促进你的食欲，而且还有抗病的作用。
荞麦面包——降低胆固醇促进代谢
荞麦面包的做法将干性和湿性材料搅拌至表面光滑有弹性，加入猪油搅拌至面团能拉出面膜即可。荞麦面包的食用功效荞麦面包是非常健康的一种粗粮食物，现在很多人都爱吃这种食物，在其中的粗纤维含量是非常丰富的，可以很好的促进我们的肠胃健康，首先荞麦含有丰富的维生素E和可溶性膳食纤维，同时还含有烟酸和芦丁，荞麦含有的烟酸成分能促进机体的新陈代谢，增强解毒能力，这样自然对我们的健康是会有帮助的，而且荞麦粉中所含丰富的维生素有降低人体血脂和胆固醇的作用，是治疗高血压，心血管病的重要辅助药物。
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