低脂海产品,备孕补营养
BY：Angie 2024-07-02 22:49:17 1876 ℃
年轻的小夫妻或者想要二胎的粑粑麻麻们，如果你们正在积极的备孕，那么不妨在日常饮食中多吃一些低脂肪高蛋白的海产品，海产品中不但富含蛋白，还有很多人体必需的微量元素，尤其是锌含量较高，对受孕大有助孕哦。
海产品中，最常见的当属鱼类食物。鱼肉是优质蛋白质的来源，其氨基酸组成更接近人体需要，利用率高。另外，鱼肉还含有维生素、钙、碘、钠等营养成分。
推荐食谱：鱼汤炖双白
食材：鱼250克、菜花100克、豆芽100克、姜4片、葱2根、食用油2茶匙、盐1茶匙
做法：
1、将鱼洗干净，斩成大块。
4、热油锅，放入姜片炒香。然后放入鱼，煎到双面呈金黄色。
5、加入淹没食材的清水，大火煮开之后，换成小火熬煮1个小时。
6、然后放入菜花，将菜花熬煮到软烂。
7、放入豆芽，豆芽煮软之后，调入盐。
8、出锅时撒上葱花即可。
对于不爱吃鱼的同学，可以选择其他的海产品例如虾、鱿鱼、贝类、海带等。
鲜美的虾肉含有蛋白质和多种氨基酸，有助人体各器官组织的正常运作，有改善肾虚的作用。另外，虾肉还含有锌、铜、锰等矿物质，有助于提高男性荷尔蒙，增加制造精子的能力。
推荐食谱：春笋青豆炒虾仁
食材：春笋500克、荷兰豆300克、虾仁100克、蛋清30克、枸杞10克、盐1茶匙、油适量
做法：
1、将春笋去根去壳，洗干净之后切成长条。荷兰豆洗干净撕去茎，切成两段，枸杞先用热水泡开备用。
2、虾仁去掉虾肠，洗干净 后放入1/2茶匙盐和蛋清腌制片刻。
3、将春笋放入沸水中，略微焯烫后捞出，虾仁过油锅断生。
4、热油锅，放入春笋条、荷兰豆、虾仁和枸杞翻炒均匀。
5、食材熟后，放入剩余盐调味即可。
以上就是鱼汤炖双白和春笋青豆炒虾仁的详细做法，这两道菜美味可口，营养丰富，积极备孕中的夫妻可以经常食用，只有先把自己的身体调理好，让精子更有活力，让子宫更加温暖，这样才能孕育一个聪明健康的小宝宝。
备孕多吃海产品有助于受孕
海产品中所含的优质蛋白质也是生成精子的重要原材料。深海鱼虾的污染程度比较低，有益于协调男性内分泌机能，以及提高精子的数量和质量。精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。但是精氨酸人体不能自身合成，
备孕期多吃海产品有助于受孕
导读：准备怀孕的夫妇在前1~2个月要注意补充营养，女性每天吃点海产品有助于受孕；而对男性而言，多吃海产品强壮精子以及增加它们的活跃性都是非常有好处的。夫妇准备怀孩子的前1~2个月，就应多增加营养。特别是每天吃点海产品，对强壮精子以及增加它们
增加受孕几率：备孕期多吃海产品
有关研究表明，孕前女性多吃海产品有助于受孕。特别是每天吃点海产品，对强壮精子以及增加它们的活跃性非常有好处。因为，精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精。但是精氨酸人体不能自身合成，必须从食物中摄取。而海参、墨鱼、章鱼等海产品都是富含精氨酸的食物，鳝鱼、花生、芝麻、核桃、冻豆腐等食物，也含精氨酸较多。海产品中所含的优质蛋白质也是生成精子的重要原材料。多吃碱性食品可以避免酸性体质，减少对受孕的不利因素。
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