DIY养生御寒食谱 冬季冰美人必备
BY：Dora 2024-07-16 11:50:10 298 ℃
虫草乌鸡汤
材料：
乌骨鸡、冬虫夏草10克、淮山药30克、葱、姜、盐。制作方法：
1、
首先将乌骨鸡洗净切块。2、
把怀山药、葱、姜洗净切成片。3、
然后将冬虫夏草与淮山药一起放到锅中炖30分钟。4、
最后将盐放入汤中在炖15分钟即可。咖喱牛腩锅
材料：
牛腩、胡萝卜2根、土豆2个、洋葱半个、日式咖喱膏3块、椰浆150ml、香叶两片、八角一个、花椒几粒、姜一块。制作方法：
1、
首先将胡萝卜、土豆洗净去皮切块，洋葱洗净切块。2、
然后将牛腩焯水洗净，放入高压锅中压10分钟。3、
再把香叶、八角、花椒、拍破的姜一起放入到锅中煮20分钟。4、
接着等到八成熟后，将土豆、胡萝卜与洋葱炒熟。5、
最后将蔬菜放入到锅中，加入三块咖喱膏，用火炖煮10分钟，淋入椰浆调匀即可。黄芪当归羊肉汤
材料：
羊腿肉500g、土豆100g、胡萝卜50g、羊肋条100g、大蒜、枸杞、八角、山楂量、小茴香、黄芪、当归、啤酒550ml、花椒粒、生姜、盐。制作方法：
1、
首先把土豆、胡萝卜、大蒜、枸杞、八角、小茴香、黄芪、当归洗净切好。2、
然后把羊腿肉、羊肋条用水焯下洗净。3、
接着把所有的材料全部放到炖锅中炖30分钟。4、
最后加入盐调味道，再炖煮15分钟即可。栗子红薯排骨汤
材料：
栗子400克、红薯两根、排骨400克、红枣4粒、姜2片。制作方法：
1、
首先把红薯、排骨、红枣、姜洗净切片。2、
然后把排骨、红枣、姜 、栗子放入锅中炖煮20分钟。3、
最后放入红薯，加点盐炖煮20分钟即可。DIY养生御寒食谱 冬季冰美人必备
制作方法：1、首先将胡萝卜、土豆洗净去皮切块，洋葱洗净切块。栗子红薯排骨汤材料：栗子400克、红薯两根、排骨400克、红枣4粒、姜2片。
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手脚冰凉，在寒冷冬季最为普遍，而女性占绝大部分。长期手脚冰凉会带来精神不佳、身体畏寒等反应，严重的还可引起下肢静脉曲张。其实，适当的运动锻炼可就改善手脚冰凉这种状况。下面就来看告别手脚冰凉的5个小动动吧。蹲立法：1.双脚分开站立，比肩稍宽些，双手交叉放在头背，伸直背部，挺胸，视线正前方。2.伸直背部
冬季健康饮食食谱 拒做冰美人的养生秘诀
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