冬天多补维生素A 养肝护眼起双效
BY：Iria 2024-07-17 12:33:26 915 ℃
养肝避免劳累保持心情愉快
养肝首先就要避免过度劳累，保持心情舒畅。另外，多吃绿色蔬菜也是养肝中必不可少的一个环节。叶类蔬菜有很好的舒肝、利胆的效果，比如：荠菜、苋菜、菠菜等都非常适合肝气不舒，及春季易患胃病的人。在家中做一道猪肝炒菠菜不仅能补血、养肝，对于明目的效果也很好，特别适合用眼过度的人食用。
养肝护眼密不可分，养眼建议多补充维生素A
如今，“上班族”大多每天被电脑辐射8小时以上，眼疲劳和眼干涩已成为办公室常见病。专家表示，肝火旺盛，眼睛可能受牵连，出现各类不适。
建议多补充维生素A，此外，多吃一些像龙眼肉、山药、山芋、芋头、小米、玉米、桑葚、黑豆、红枣、核桃仁等食物，也具有养心、安神、明目等作用。冬季是呼吸道传染病的多发季节，对于一些免疫力差的人很容易感染眼病，因此建议这些人不要频繁出入人多的公共场所。
夏季饮食养生,吃含维生素C食材护肝盛夏
夏季天气炎热，我们的气血经常很旺盛。肝脏对于我们来说，就是一个藏血的器官。肝脏对我们来说尤为重要。因为对于调节血流量和全身气机有着重要的意义。肝器官运行正常才可以让气血运行正常、面色红润。而炎热夏季是肝最容易受伤的季节，一旦火旺就会伤肝。下
明目养肝补点维A,细数富含维生素A食物
维生素A的功效1、维持正常视觉功能。除了杏以外，大多数黄色水果一份中维生素A的含量都少于400单位。动物肝脏中含有极为丰富的维生素A，而且动物肾脏和杂碎中所含的量也很高。牛奶经均质后其中绝大多数的维生素A都会被氧气所破坏，但到目前为止，人类仍未找到解决这一问题的方法。动物肝脏中所含的维生素A有赖于动物所摄食的食物及动物的年龄。
红枣维生素含量高：泡水养肝排毒
红枣最突出的特点是维生素含量高。红枣泡水，养肝排毒。红枣泡茶，补气护嗓。红枣炒黑后泡茶喝，可治疗胃寒、胃痛。红枣熬汤，止咳润肺。红枣煮蛋，补血养颜。用红枣加桂圆煲红糖水，到枣烂桂圆绵时，打只鸡蛋;继续用小火焐熟鸡蛋。红枣熬粥，安神助眠。若与小米同煮，可更好地发挥红枣安神的效用。红枣泡酒，血管通畅。红枣在浸泡过程中，富含营养的有机物更容易在酒中溶出。
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