绿豆花生粥：清凉止渴，解毒利水

绿豆煲出花样养生粥-绿豆的功效与作用

煮绿豆汤把绿豆汤煮的酥烂具有良好的清热解毒功效。绿豆煲出花样养生粥-绿豆的功效与作用绿豆的功效与作用据《开宝本草》记载：绿豆，甘、寒、无毒。据临床实验报道，绿豆的有效成分具有抗过敏作用，可治疗荨麻疹等疾病。绿豆一般人群均可食用。此外，喝绿豆汤还有降低血压和胆固醇，防止动脉粥样硬化等功效。绿豆煲出花样养生粥豆糯米粥原料：绿豆50克，糯米200克，杨梅90克。

花生绿豆小米粥的做法

花生绿豆小米粥食材明细花生米40克、绿豆40克、小米50克、糯米40克、水800毫升制作方法1绿豆、小米、糯米。2花生米提前8小时泡发3绿豆、小米、糯米一起淘洗干净。5锅里放凉水，把花生米、绿豆、糯米、和小米一起放入锅内。

绿豆花生粥：清凉止渴，解毒利水

材料绿豆100克、花生米50克、冰糖适量。制法绿豆、花生米洗净，分别用清水泡2小时。净锅置火上，添入适量清水烧沸后，下入绿豆和花生米。先用旺火烧沸，再转小火煮至绿豆软拦、汤汁黏稠。加入冰糖煮至溶化，即可出锅装碗。大厨提示煮制时间一定要足够；此粥应略稀一些，便于食用；泡绿豆的水可以入锅使用，泡花生米的水弃去不用；此粥可根据需要，适量加些大米。营养专家提示绿豆有清凉止渴、解毒利水的功效。两者合煮为粥，有健脾和胃、利肾去水、清热明目之功效。适用于高热口渴、小便不利等症。花生含油脂多，胆病患者不宜食用。

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