西红柿和丝瓜都是做汤的好材料,这两者搭配在一起做汤非常好的效果,能够有效吸收两种食材的营养,西红柿丝瓜汤制作过程很简单,下面教大家几种最流行的做法。
原料:丝瓜1根,西红柿2个,葱末20克,胡椒粉0.5克,精盐l克,味精1克,猪油40克。
先将西红柿洗净,切成薄片,丝瓜去皮洗净切片。锅干放入熟猪油烧至六成熟,加入鲜汤500毫升烧开,放入丝瓜片、西红柿片,待熟时,加胡椒粉、细盐、味精、葱花调匀起锅。
丝瓜营养分析
营养成分:每:100克新鲜丝瓜,含水分94.3克,蛋白质l克,脂肪0.2克,灰分0.3克,碳水化合物3.6克,粗纤维O.6克,钾115毫克,钠2.6毫克,钙14毫克,镁ll毫克,磷29毫克,铁O.4毫克,锰0.06毫克,锌0.21毫克,铜O.06毫克,硒O.86毫克,胡萝卜素90微克,硫胺素0.02毫克,核黄素0.04毫克,抗坏血酸5毫克,尼克酸O.4毫克,
1.先准备好材料。
2.干贝先浸泡一下;
3.浸泡软的干撕成丝;蒜、姜切片;
4.番茄切块;
5.丝瓜去丝去皮切块;
6.起油锅,爆香姜蒜;
7.倒入丝瓜、番茄、干贝翻炒;
8.加清水4碗,大火煮开,加盐和芝麻油调味即可。
1.热锅爆香蒜粒碎
2.放入干贝丝丝瓜翻炒至丝瓜软身
3.放入西红柿,翻炒后加入一碗水,加盐,鸡精,醋,蚝油,生抽调味出锅
4.滴入香油即可
小贴士:
蒜粒爆香再放入其他材料。
丝瓜西红柿汤的做法
如今有很多的家长们都为了自己孩子吃饭而特别的伤脑筋,尤其是一些孩子只吃荤菜的,根本就不喜欢去吃蔬菜,这样的话就会导致自己孩子营养不良的,所以就可以给他们制作丝瓜西红柿汤,这是因为本身西红柿,还有丝瓜都是含有非常丰富的维生素,和蛋白质的,都是儿童在成长发育阶段需要的营养物质,这样制作成汤的话就会更加的被自己的孩子所接受的,不会产生排斥的心理。
西红柿鸡蛋丝瓜汤怎么做
做法一1丝瓜去皮、洗净切滚刀块;西红柿洗净切桔瓣;鸡蛋加盐打散2锅中油烧热,将鸡蛋滑散3锅中余油炒西红柿,用锅铲压出汁4倒入丝瓜,加盐、胡椒翻炒均匀5倒入鸡蛋,加点水;汤水煮开调味即可小窍门:1、丝瓜不宜生吃。
丝瓜西红柿鸡蛋汤怎么做
做法一1原料图。番茄、丝瓜、鸡蛋、泡好的黑木耳、蒜瓣备用。2丝瓜去皮切滚刀块,木耳切丝,番茄切块,蒜切末,蛋打散。3锅内油热入蒜炒香。6入番茄炒,加适量盐、蚝油。7加水没过食材。8水开后,煮至丝瓜熟,番茄出味,挑去番茄皮。快速以划圈方式倒入蛋液。9迅速搅拌几下,关火。有着漂亮蛋花的汤就出锅啦。
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