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在我国传统的
坐月子里有喝汤的习惯。在产后新妈妈多喝汤不仅有进补的作用,还可以帮助身体的恢复,所以是很重要的哦。今
天一起看看怎样喝汤才是最正确的方法吧。产后喝汤的正确方法
中国有个传统,
产妇生完孩子就要吃
老母鸡补养,所以多数产妇在生完孩子后第一口喝的就是
鸡汤。因产妇易出汗和分
泌乳汁,需
水量要高于一般人,鸡汤含有易于人体吸收的
蛋白质、
维生素、
矿物质,喝些鸡汤十分适宜,但是专家认为鸡汤最好是晚吃几天,因为母鸡等
发物,吃后容易致胖。另外,产妇一个月子吃两只鸡就足够。还有,要注意
肉汤不要过浓,肉汤越浓,
脂肪含量就越高,乳汁中的
脂肪含量也就越多,含有高脂肪的乳汁不易被
婴儿吸收,往往会引起
新生儿腹泻。每个人的
体质不同,对营养的需求也不完全相同,适当地喝汤进补是可以的,但不适当或过量的进补反而对身体不利。产后
恶露排出不畅、下腹
隐痛的人,可以用
益母草煲汤。如果没有这类情况,就不宜喝,以免出现
产后出血增加或
便秘。如果家中有进补的习惯,想将
桂圆、
黄芪、
党参、
当归等补
血补气的
中药煲汤给产妇喝也是可以的。但最好等
恶露排出后或等恶露颜色不再鲜红时再补,否则会增加
产后出血的可能。
桂圆中含有抑制
子宫收缩的物质,不利于产后
子宫的收缩恢复,不利于
淤血排出。除此之外,产后喝汤有哪些注意事项呢?产后喝汤的禁忌不宜在产后大量饮汤。因产后1~2天内机体组织中潴留的水分迅速返回循环,使血容量增加,在这种情况下,大量饮汤会加
重心脏、
肾脏的负担。同时,
新生儿需乳量少,而
多饮汤有
催乳作用,可导致乳汁淤滞而引起
乳房胀痛,若处理不当易发生
急性乳腺炎。因此,
分娩后一周内产妇饮汤宜适量。不宜饮高脂肪
浓汤,如
老母鸡汤、
猪蹄汤、肥
排骨汤等。饮高脂肪浓汤易产生油腻感,影响食欲,并导致发胖。还
婴儿对高脂肪乳汁不能很好吸收而易引起
腹泻。因此,产妇应饮
蛋花汤、鱼汤、
豆腐汤、
瘦肉汤、
蔬菜汤、
面汤及米汤等,以满足
母婴对营养素的需要。产后
补血不能靠大量喝汤,喝汤要适量,一天喝2~3碗就足够,可多选择带汤的菜肴,如鱼汤、去皮鸡汤、
羊肉汤、
牛肉汤、
瘦肉汤、
鸡蛋汤等,既可补充水分,又可摄人营养,还能促进乳汁分泌,保证
母乳喂养的顺利进行。另外适当进食一些如
阿胶、
红枣、
红糖、
猪肝、
猪腰等对补血很有疗效,
坐月子期间可吃3~5次。产后新妈妈喝汤要
科学,不能盲目相信传统喝法哦。
产后保健 产后病之产后汗证
产后汗症包括产后自汗和产后盗汗两种。产妇于产后出现涔涔汗出,持续不止者,称为“产后自汗”;若寐中汗出湿衣,醒来即止者,称为“产后盗汗”。自汗,盗汗均是在产褥期内汗出过多,日就不止为特点,统称之产后汗证。本病主要病机为产后耗气伤血,气虚阳气不固,阴虚内热迫汗外出。治疗产后汗证,气虚者,治以益气固表,和营止汗;阴虚者,治以益气养阴,生津敛汗。
产后保健,产后病之产后汗证
产后汗症包含产后自汗和产后盗汗两种。产妇于产后呈现涔涔汗出,继续不止者,称为“产后自汗”;若寐中汗出湿衣,醒来即止者,称为“产后盗汗”。自汗,盗汗均是在产褥期内汗出过多,日就不止为特色,总称之产后汗证。下面说说产后病之产后汗证的详细介绍。产后保健产后病之产后汗证病因病机及医治准则本病首要病机为产后耗气伤血,气虚阳气不固,阴虚内热迫汗外出。
产后恢复体型方法,产后恢复操,产后塑身瑜伽,产后塑身饮食要求
一、产后恢复体型方法1、产后塑身加强锻炼好一点还是通过服用一些有助于瘦身的产品或保健品呢?适当的锻炼能提高我们的新陈代谢,促进健康,它应该成为我们生活中的一部分,这点对一些体重超重的人尤其重要。口服的瘦身产品及保健品在服用前一定对其成分了解清楚以避免产生任何的负作用以损害健康。2、消除妊娠纹通常妊娠
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