秋季适合孕妈咪的营养菜谱

秋季对于准妈妈而言是个比较舒服的季节，那么在这个舒服的季节里又有哪些适合准妈妈的菜谱呢?本期为您准备了几个菜谱，让孕妈咪吃得健康又营养。

秋季孕妈咪的餐桌该上些什么菜呢?怎样才能做出让孕妈咪胃口大开，食指大动的美味佳肴呢?本期小编就为您准备了适合准妈妈秋季食用的美味菜谱，一起来分享一下吧!

砂仁肚条

功效：孕妇菜谱胃炎食谱

主料：猪肚1000克

辅料：砂仁10克

调料：胡椒粉3克,花椒5克,姜15克,大葱15克,猪油(炼制)100克,黄酒50克,味精3克,淀粉(豌豆)10克,盐5克

做法：

1.砂仁烘脆后打成细末待用。

2.猪肚洗净，下沸水锅焯透捞出，刮去内膜。另将锅中掺入清汤，放入猪肚，再下姜(切片)、葱(切段)、花椒煮熟，打去泡沫，捞起猪肚待冷，切成指条。

3.将原汤500毫升烧开，下入肚条、砂仁末、胡椒粉、绍酒、猪油，再加味精调味，用湿淀粉20克(淀粉10克加水)着芡，炒匀起锅装盘即成。

小编健康提示:孕妇胃口很不稳定,这道菜口味多变,能调胃口

猪肚为补脾胃的要品，又辅以化湿脾、行气和胃的砂仁等配合，用于脾胃虚弱、食欲不振或食少腹胀、妊娠恶阻的人，非常适合。

醋蛋止呕汤

功效：孕妇菜谱壮腰健肾食谱

主料：鸡蛋150克

调料：白砂糖5克,醋3克

做法：

锅内加适量清水煮沸，将鸡蛋打入锅内，并加白糖、米醋，煮熟后待凉后食用。

小编健康提示：饭前一碗汤,健康又养颜!

1.此汤具有补肾益精、养血安胎的作用，适用于妊娠期间呕吐不止的孕妇食用。

2.每日1次，连续3天。

食物相克--鸡蛋：与鹅肉 同食损伤脾胃;与兔肉、柿子同食导致腹泻;同时不宜与甲鱼、鲤鱼、豆浆、茶同食。

炒甘蓝块

功效：孕妇菜谱糖尿病食谱防癌抗癌食谱

制作材料：

主料：甘蓝400克

辅料：猪肉(瘦)11克

调料：猪油(炼制)40克,盐5克,味精2克,大葱10克,姜8克,香油2克

做法：

1.把甘蓝去老叶和大筋洗净，切成3厘米见方的块;

2.用开水烫至五成熟，捞出;

3.用水投凉，控净水;

4.把猪肉切成薄片;

5.锅内放油，加热放肉片，炒变色放葱姜炒几下放精盐、甘蓝块、味精翻炒断生;

6.把淀粉10克调稀勾芡，淋明油、点麻油出锅即成。

小编健康提示：炒甘蓝块色泽素雅，清淡适口，非常适合孕妈咪吃哦!

菟丝炖鹌鹑

功效：孕妇菜谱老人食谱补虚养身食谱营养不良食谱

制作材料：

主料：鹌鹑肉500克

辅料：菟丝子15克,川芎10克,艾叶30克

做法:

1.将菟丝子、川芎和艾叶洗净，加三碗清水煎至一碗后，用纱布滤出汁液，待用。

2.将鹌鹑去毛及内脏，经开水烫一下，控干后放入碗中与汁液一起上笼蒸熟。

小编健康提示：孕妇怀孕期间因为各种孕期反应会产生体虚的症状，鹌鹑是肉中人参,且不上火,适合孕妇和体虚人群进补!

1.补虚壮体，平日常食用可以增强体质，对女性子宫寒凉，久不受孕有一定疗效。

2.鹌鹑:补五脏，益中气，清利湿热，营养丰富，味道鲜美，易于消化吸收，尤其适合孕产妇食用。

食物相克：

川芎：川芎恶黄芪、山茱、狼毒，畏硝石、滑石、黄连，反黎芦。

糯米养胎粥

功效：气血双补食谱孕妇菜谱

制作材料：

主料：糯米100克

辅料：黄芪30克,枣(干)10克

做法：

1.将黄芪焙干，研细末。

2.将糯米、黄芪药末、红枣置瓦罐内，加清水，先用旺火煮沸，然后改用小火煨60分钟。

小编健康提示:少食多餐,均衡摄入营养!

1.益气养血，补元安胎。

2.适用于气血两虚、体� �虚弱的先兆流产孕妇服用。

食物相克--黄芪：黄芪恶白鲜皮，反藜芦，畏五灵脂、防风。

虾皮卷心菜馅饼

功效:孕妇菜谱防癌抗癌食谱

制作材料：

主料：小麦面粉500克,圆白菜500克,虾皮30克

调料：花椒1克,盐3克,味精1克,大葱10克,姜5克,植物油30克

做法：

1.面粉中水，经发酵揉成面皮;

2.卷心菜剁成细末，加盐少许腌渍10分钟后，挤去水分;

3.再加虾皮、花椒、盐、味精、葱(切末)、姜(切末)拌匀成馅;

4.将面皮包入馅成馅饼;

5.平底锅烧热，放入少量植物油，把捏好的馅饼放入锅内，用小火烙熟即成。

小编健康提示:

此饼具有宽中、降心火、活血化瘀等功能，主食是必不可少的,孕妇怀孕期间胃口是增加的，要吃饱啊!

都是些营养又美味的菜谱，希望可以在这个难忘的秋天给准妈妈不一样的营养，帮助准妈妈顺利的度过孕期生活