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现在过度用眼现象非常严重,很多朋友因为长期盯着屏幕而眼睛疼痛干涩。使用电脑、看书、看电视时,您是否常觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳?长时间使用眼睛而造成用眼过度,是眼睛疲劳的一大主因。
眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊,有的甚至无法写作或阅读,眼睛干涩、头昏痛,严重时可出现恶心、呕吐等。另外,视疲劳还导致成年人发生近视或提前花眼,白内障、青光眼、视网膜剥离等眼疾也会伴随着用眼过度而来。
保护眼睛、防止视力伤害、减缓眼疲劳,除了光线适宜、保持正确的操作姿势、保证休息和做眼保健操之外,还有一条非常重要,那就是要给眼睛补充营养。
现代医学研究表明,维生素与眼疾的发生、视力的好坏有着非常密切的关系。用眼过多者,需要更多的眼睛所需的维生素及矿物质。合理补充眼睛所需的营养素,对保护眼睛、防止视力伤害、防治眼疾、提高视力非常重要。
所以,眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡,平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。现向大家介绍眼疲劳食疗验方二则,可供参考。
黑豆粉1匙,核
桃仁泥1匙,
牛奶1包,
蜂蜜1匙。将
黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉。核
桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥。取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入
蜂蜜1匙,每天早晨或
早餐后服用,或与早点共进。黑豆含有丰富的
蛋白质与
维生素B1等,营养价值高,又因黑色食物入肾,配合
核桃仁,可增加
补肾力量,再加上牛奶和蜂蜜,这些食物含有较多的
维生素B1、
钙、
磷等,能增强眼内
肌力,加强调节功能,改善眼疲劳的症状。
杞子5克,
桑葚子5克,
山药5克,
红枣5个,
粳米100克。将上述原料熬成粥食用。此方中的
枸杞子、
桑葚子能补肝肾,
山药、红
枣健脾胃。视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼
疲劳症状,又能增强
体质。
治疗眼疲劳,推荐中医药膳食补
现在过度用眼现象非常严重,很多朋友因为长期盯着屏幕而眼睛疼痛干涩。使用电脑、看书、看电视时,您是否常觉得眼睛干涩、酸痛、疲劳?长时间使用眼睛而造成用眼过度,是眼睛疲劳的一大主因。眼睛疲劳的一般症状是视物稍久则模糊,有的甚至无法写作或阅读,眼睛干涩、头昏痛,严重时可出现恶心、呕吐等。另外,视疲劳还导致
中医食疗,去除眼疲劳药用食物
疲劳就是过度使用视力而产生的眼睛疲劳。近年来,随着社会的发展和人们生活方式的改变,电脑族的大量出现,使眼疲劳的人群日益扩大。据了解,几乎80%的人都遇到眼疲劳的经历。比如Z女士,今年38岁,在去医院眼科检查时,她的眼睛已经有了在电脑前工作4年的纪录。在最近一个星期,眼睛出现了这样一些症状:看东西久了
眼睛易疲劳近视,试试这些中医药膳
做法:首先将五味子倒入锅内,稍微翻炒出香味后关火,放置一边备用,在锅内加水,水开以后加入蜜蒙花、绿茶、翻炒过的北五味子,同煮3分钟左右,然后关火将煮好的水倒入茶壶内,等水微凉以后加入蜂蜜拌匀调味,即可饮用。做法:决明子略捣碎后,加入菊花、山楂,以沸水冲洗,加盖焖约30分钟,即可饮用。以上的四个中医方法,可有效去除眼部的不适,希望大家能够多多食用。
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