孕妈感叹:污染无处不在,有木有啊。想出去外面散步,怕了汽车尾气;想好好安静一会,各种噪音搞到心烦;想做拉轰职场孕妈,又被各种办公器材辐射担忧……防辐射服穿了,口罩戴了,防毒措施做好了,排毒措施也少不了。
排毒当然要由内而外,孕妈为了给胎宝们提供一个健康小清新的“小家”,当然少不了要清洁身体垃圾,所以这些天然清道夫食材自然成了孕妈的首选,还有助孕妈对抗各种污染。
5种食材帮助孕妈抵抗现代污染
海带提取物可减轻同位素、射线对机体免疫功能的损害,抑制免疫细胞凋亡,具有抗辐射作用。而且海带还是很好的补碘食物。
材料:
猪小排400克,海带1根,冬瓜1小块,食盐5克,姜5克,蒜7-8瓣,葱白5克。
做法:
2、将锅洗净,加入半锅温水和排骨,加入姜片和葱段,大火烧开转小火煨制。
3、将海带提前1-2小时泡软身,洗净后切成粗条或方块,冬瓜去皮洗净切小块。
4、汤煨制半小时左右放入海带,再煨20分钟左右加入冬瓜、蒜粒和盐,大约20分钟至冬瓜熟制后即可关火。
小米抗噪声
这到不是说,小米跟个耳塞似的可以隔绝噪声。只是在噪声环境中,体内的B族维生素消耗量很大,所以要多食富含B族维生素的食物补回来,除了小米,燕麦、玉米等谷物也不错。
材料:
做法:
1、小米洗净,清水浸泡2小时以上。
5种食材帮助孕妈抵抗现代污染
4、小米连同泡米的水一起倒入豆浆机,桂圆肉连同泡桂圆的水一起倒进豆浆 机,加入去核的红枣,同时加水到豆浆机上下水位之间。选择豆浆功能或米糊功能,按下,待提示完成即可。
牛奶驱铅
孕妈想不到吧,牛奶除了可以美肤、补钙,还有驱铅的作用,牛奶所含的蛋白质成分与体内的铅结合成可溶性化合物,不但阻止人体对铅的吸收,还可以促进铅的排泄。
一般来说,孕妈都是直接喝牛奶,如果你觉得这样喝腻了或者不能完全接受牛奶的味道,给牛奶变个身吧,用牛奶入菜。
材料:
即食燕麦片2大匙,鲜奶1杯,苹果1/4个,香蕉1/2根,葡萄干若干。
做法:
3、鲜奶加入燕麦片中拌匀,再加入香蕉,苹果,撒上葡萄干就可以吃了。
黑木耳抗镉
黑木耳含有的植物胶质,可吸附通过消化道进入体内的镉,使其排出体外。孕妈要注意的是,吃木耳要注意控制量,不能吃过多。
推荐食谱:黑木耳红枣汤
材料:
枣(干)适量,木耳(干)适量,水适量,冰糖适量。
做法:
1、红枣用水泡一会,可以用无核的蜜枣,比较省事,要是有核的,需要把核去掉。
2、黑木耳用凉水泡发,泡发以后去根。
3、将适量的水、黑木耳、红枣、冰糖放在锅里一起煮,大火煮开。
4、小火慢炖半个小时既可食用,凉热都很好喝。
对于孕妈来说,当然不要吃腌制品和熏烤制品,因为这些物质含有亚硝胺,如果孕妈们嘴馋吃了一些的话,适当食用大蒜可抑制作用亚硝胺的合成。
推荐食谱:西班牙香蒜汤
5种食材帮助孕妈抵抗现代污染
材料:
面包150g,大蒜150g,鸡脯肉150g,橄榄油45ml,盐10g,鸡汤1500ml,番茄1个(约400g),鸡蛋2个,柠檬汁15ml,法香碎1茶匙。
做法:
2、将蒜瓣放入锅中,用橄榄油慢慢煎成焦黄色。
3、将拌好的肉馅放入锅中,用中火慢慢翻炒至熟。
4、锅中放入橄榄油和辣椒 粉,小火炒香后放入番茄碎翻炒片刻,加入鸡汤大火煮开。
5、待汤煮开后,依次放入炒好的蒜瓣、肉馅和切好的面包片,然后将汤保持微沸,再煮制15-20分钟。
日常生活中,我们在选购青菜的时候,你是不是仅仅是看着蔬菜的外表有没有问题?但是,你是否知道,对于选择蔬菜,其实是有很多小窍门的,如果你还不知道,现在就快来看一下吧。近年来,因农药残留而导致蔬菜污染,食用后导致急性中毒的事件屡有发生,所以,吃
在众多的蔬菜中,专家建议我们在选购前一定要注意下面的这几类蔬菜是最容易受到污染的,所以,我们很有必要给大家介绍一下其中的原因和道理,希望大家能在日常购买中多多注意一下。1.非时令蔬果:而且现在是吃火锅的季节得,而大家最爱在锅中添加高丽菜得、
中国的工业发展了,废水污染江河也加重了,人们都不太敢吃鱼了。本文教你几招识别污染鱼,让你吃得放心。含有各种化学毒物的工业废水大量排入江河湖海,使生活在这些水域里的鱼类发生中毒,多种化学毒物长期汇集在鱼鳃、肌肉和脂肪里,致使鱼体带毒。人如果吃了这些有毒的鱼,也将会中毒,甚至致畸、致癌。您到市场购买鱼时
Hash:c69674be4b975c31b1daa3a1890b1986daf97074
【声明】本文由用户Yonina发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。