寒冬季节老人补肾驱寒吃什么

寒冬季节的时候，老年人补气驱寒吃什么食物好呢?老年人冬季如果肾虚，对身体有很多的危害，常见的有头晕、健忘、失眠多梦、盗汗、耳鸣、腰膝酸痛、足跟痛、脱发、牙齿松动、两颊潮红、手足心烦热、口干舌红等，所以，在寒冬季节的时候，老年人一定要多吃一些补肾的食物。

寒冬季节老人补肾驱寒吃什么

肾虚的老人，在冬季的时候经常会表现出容易疲倦、气短、腰膝酸软、小便频密(夜尿多)、舌淡等症状，所以，在冬季的时候，老人一定要多吃一些可以滋补身体的食物。在我们身边，有和诺德食物可以帮助老人补肾，比如一些动物的肝脏，还有山药、板栗等，都是非常适合的。

老年人冬季补肾，还可以选择一些药食同源的食物。正所谓药食同源，许多食物也是很好的滋补品，并且方便实惠，还不用担心有任何副作用。但在明确食补与药补差异的同时，还必须根据个人体质情况适当进补，如老人肾虚，可多吃些补肾抗老的食品，如核桃肉、栗子、猪肾、甲鱼等;为了防止神经衰弱、推迟大脑老化，可多吃些补脑利眠之食品，如猪脑、百合、大枣等;高血压、冠心病等慢性病患者应该多吃些芹菜、菠菜、黑木耳、山楂、海带等;防止视力退化应多吃胡萝卜、猪肝、甜瓜等。

核桃黑豆炖猪腰

【材料】核桃1两、黑豆1两、猪腰1对、猪瘦肉半斤、生姜3片。

【做法】

1、猪腰洗净切开，剔除中间筋膜后切成腰花，再用盐搓洗，清水冲净，用开水汆烫后洗去浮沫。如果猪腰有腥味，在汆烫的时候加入适量的黄酒、� ��醋可以消除。猪瘦肉同样过水。

2、将所有材料放入汤煲内，大火煮开后转小火，1个小时后即可，关火时撒入枸杞，加适量盐调味。

功效：核桃黑豆炖猪腰非常适合老年人补肾驱寒，因为时令进入仲冬，是适宜大补养藏的阶段。这个是强筋壮骨的壮壮汤，全家老小都可以喝，猪腰性味咸平，是补肾壮腰的血肉有情之品。核桃这样煮补肾阳而不燥，黑豆滋肾阴而不腻，阴阳平和，腰肾不足的老人、小孩尤其适合。害怕胆固醇的话可以不吃猪腰，只喝汤。调一碟生抽+几滴芥辣油，蘸猪腰吃其实很美味的!

寒冬季节老人驱寒祛淤血、生新血

老人在寒冬季节的时候还可以通过按摩血海穴帮助不身驱寒、养血补气。吃东西补血?问题就来了，进补最怕的就是瘀滞。一旦瘀滞不但补不进去，还会给身体造成垃圾。所以，今天就发个穴位按揉祛瘀法：按揉血海。血海穴是生血、活血的要穴。血海是脾血归聚之处，是个养血补血的“明星”，具有祛瘀血，生新血之功，它还有健脾化湿，调经通血作用。我这个穴位非常敏感，每次例假前，血海都会隐隐地痛，例假后痛感就自消了。

老年人如果在寒冬季节的时候肾虚，一定要注意在日常的饮食中吃一些具有补肾功效的食物。老人在平常养生方面，可以坚持春要升补、夏要清补、长夏要淡补、秋要平补、冬要温补的方式，多吃一些新鲜蔬菜和水果补充维生素，多吃羊肉、牛肉等食物补充热量，还可以选择吃一些养血补肾的食物，强身健体。