耳鸣如何治 耳鸣可以用这些方法来缓解

耳鸣可用屏气治疗法

方法：

定息静坐，咬紧牙关，以两指捏鼻孔，闭口作吹气状，使气串入耳窃，至感觉轰轰有声为止。每日数次，连做2-3天。

耳鸣可用搓手掌治疗法

方法：

同上坐定，搓掌心50次，趁掌心热时紧按双侧耳门，如此6次，连作2-3天。

耳鸣可用耳郭按摩调节法

方法：

用两手分别按摩左右耳郭，反复按压和摩擦一两分钟，或用中指尖插入患者耳外道口，轻轻摇动数十次后，使外耳道空气排出，突然拔出，当即有“哄”的一声。如此可重复3～5次。

耳鸣可用鸣天鼓击打法

方法：

先按摩两侧耳郭，待有热感产生后，再用两手食指、中指、无名指、小指，对称性横按在两侧枕部，两中指接触相连，再将两食指翘起叠在中指上面，然后把两食指从中指上用力滑下，重重叩击枕骨，如同击鼓。先左手24次，再右手24次，最后左右同时动作24次。

耳鸣可用聪明枕法

方法：

用荷叶、苦丁茶、菊花、夏枯草、蔓荆子、石菖蒲各等份，这些中药都有明目通耳的效果，而且大家都知道，鼻子、耳朵、眼睛都是互通的，一通则百通，所以用此法制成枕芯，经常枕之，有聪耳明目之效，也能对长期性的耳鸣有疗效。

耳鸣可用点揉翳风穴法

翳风穴位于耳垂后方的凹陷处。按摩时，可以将双手置于头部。拇指指尖按在翳风穴，其他四指分散地放在耳朵上方，起一个稳定作用。然后拇指用力对凹陷进行点按，直到能感觉出酸胀感。这样每天可以点按数次，也可以点揉3分钟，此方法对于明目、清窍都有很好的效果。

耳鸣可用点揉风池穴法

将两手掌用力相搓，使掌心产生一定的热量，然后用两手掌分别按于两耳，掌心对准耳道，手指贴于后枕部。两掌轻轻用力，对两耳作缓慢的重按，再缓缓地放开。这样可以反复操作数次，中间还可用置于后方的拇指加点风池穴数次。风池位于后颈部，后头骨下的凹陷中，与耳垂齐平。

耳鸣还可以用内科治疗的方法

内科治疗主要是降低血液粘稠度，补充必需维生素及微量元素。血管扩张剂能改善内耳血供，抗组织胺药可修复受损伤的血管壁，改善内耳血液循环，达到治疗耳鸣的作用。

注意：

这其中提到的药物需要去医院做检查，由医生根据实际情况检查才行，切忌自行购买治疗，以免贻误病情。

耳鸣的饮食治疗原则

1.多� ��含铁、锌的食物：

补铁能有效预防和延缓中老年人耳鸣、耳聋的发生。缺铁易使红细胞变硬，运输氧的能力降低，耳部养分供给不足，可使听觉细胞功能受损，导致听力下降。耳蜗内锌的含量大大高于其他器官，如果缺锌也会引起耳鸣。

2.多喝牛奶：

牛奶中几乎以维生素A、维生素D、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素E和胡萝卜素。这些维生素与钙的吸收利用，对防治改善血液循环和耳聋症状很有帮助。

3.多吃有活血作用的食物：

活血化瘀能扩张血管，改善血液黏稠度，有利于保持耳部小血管的正常微循环。

4.禁食辛辣、香燥之物：

为避免耗散精血，损伤肝肾，也避免助热化火，加剧阳亢之耳鸣，因此要少食辛辣、香燥之物，如韭菜、葱、蒜、花椒、咖喱等。

5.禁食咸寒、甜腻之物：

避免酿湿化痰，上扰清窍，加重耳鸣，如：海鲜、肥肉、甜点等

6.少食脂类食物：

大量摄入脂类食物，会使血脂增高，血液黏稠度增大，引起动脉硬化。内耳对供血障碍最敏感，出现血液循环障碍时，会导致听神经营养缺乏，从而产生耳聋。