常吃这些食物对身体好
BY：Shams 2024-08-15 02:18:03 3420 ℃
常吃这些食物对身体好
常吃这些食物对身体好
玉米：
含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。
牡蛎：
富含锌及牛磺酸等，尤其是牛磺酸可促进胆固醇分解，有助于降低血脂水平。
苹果：
因富含果胶、纤维素和维生素C，有非常好的降脂作用。如果每天吃两个苹果，坚持一个月，大多数人血液中的低密度脂蛋白胆固醇（对心血管有害）会降低，对心血管有益的高密度脂蛋白胆固醇水平则会升高。
海带：
含丰富的牛磺酸，可降低血压及胆汁中的胆固醇；含食物纤维褐藻酸，也可以抑制胆固醇的吸收，促进排泄。
胡萝卜：
富含果胶酸钙，它与胆汁酸发生化学反应后从大便中排出。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。
大蒜：
能减少肝脏合成胆固醇。每天只需吃3瓣大蒜，便可有效降低有害胆固醇的水平，使有益胆固醇升高，降低心脏病的发病率。
茶：
含有咖啡因与茶多酚，有提神、强心、利尿、降脂之功能。经常饮茶，可以防止人体内胆固醇的升高。
牛奶：
含较多的钙质，能抑制体内胆固醇合成酶的活性，也可减少人体对胆固醇的吸收。
蜜橘：
含有丰富的维生素C，多吃可以提高肝脏解毒能力，加速胆固醇转化，降低血脂。
杏仁：
常吃这些食物对身体好
常吃这些食物对身体好常吃这些食物对身体好玉米：含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。身体要产生胆汁酸势必会动用血液中的胆固醇，从而促使血液中胆固醇的水平降低。每天只需吃3瓣大蒜，便可有效降低有害胆固醇的水平，使有益胆固醇升高，降低心脏病的发病率。经常饮茶，可以防止人体内胆固醇的升高。
男性经常吃这些食物对身体好
我们身边的食物很多，但是能给男性身体带来好处的也不是很多。男性经常吃这些食物对身体好1、大蒜在没有抗生素的年代里，大蒜扮演着重要的救命角色。每30克去皮的火鸡胸肉含有7克蛋白质，能够有效促进肌肉生长。火鸡肉富含蛋白质也容易产生饱足感，从而就避免了暴食的可能。这些元素都可以帮助身体抵抗各种类型的细胞损伤，对那些在极限环境，如高原、寒冷、炎热和污染中训练的运动员尤其有好处。运动营养学家表示，甜马铃薯是高强度训练后进行肌肉恢复最佳的食物。
男性可以经常吃这些食物对身体好
温馨提醒：上文是对“男性可以经常吃这些食物对身体好”的介绍，男性都应该知道，平时自己应该多吃哪些食物对自身健康才是带来好处吧，其实男性除了需要从饮食方面护理之外，最重要还是需要保持良好的心态，同时平时也需要定期进行锻炼身体，这样对男性的健康也是有很大的好处，这样才能减少带来危害的。
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