春季养生保健四种蔬菜 莴笋超有效抗过敏
BY：Gytha 2024-07-16 21:25:06 86 ℃
做好春季养生，让你健康一整年。春季是最适合养生的好季节，大家可别错过这个养生的黄金时间，春季到了，这个时候我们的起居饮食都要有所调整，那么春季养生吃什么好呢?适合春季吃的食物有哪些呢?下面就来了解一下春季养生保健多吃四种蔬菜。
莴笋：抗过敏
莴笋又叫“春菜”，是最适合春季吃的蔬菜之一。莴笋含丰富的维生素、钙、镁、膳食纤维等成分。日本研究发现，莴笋中的某种物质可以抵抗春季因过敏而引发的鼻炎，能够缓解过敏病人的痛苦。莴笋可以用来凉拌、烧、炒，还能加工腌制酱菜、泡菜等。
豆芽：防口干唇燥症状
春天气候干燥，容易出现口干唇燥等口角炎症状，而豆芽味道鲜美，是滋养润燥、清热解毒的好选择。无论是黄豆芽还是绿豆芽，跟原豆相比，它们的维生素含量增加，矿物质利用率提高，并且蛋白质和多糖更易吸收。从中医的角度来说，开春吃豆芽，能帮助五脏从冬藏转向春生，有利于肝气疏通、健脾和胃。豆芽的食用方法有很多，可焯水后凉拌，也可做汤，还可用来涮火锅。
荠菜：能补钙
眼下，虽然还没真正回暖，但最耐严寒的荠菜却已经上市了。荠菜营养丰富，其维生素C、类胡萝卜素以及各种矿物质含量较高，尤其值得一提的是，其含钙量接近同等质量牛奶的3倍。荠菜还有一定药用价值，传统医学认为它可用于辅助治疗痢疾、肠炎、胃溃疡等疾病。荠菜可以用来做馅，也可焯水后凉拌、摊鸡蛋、煲汤煮粥等。
韭菜：提高抵抗力
韭菜虽然一年四季都可食用，但以初春时节品质最佳。韭菜富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，有效预防习惯性便秘和大肠癌的发生，故有“洗肠草”之称。韭菜性温，因而在春季吃可以固阳气，提高人的免疫力，特别是平日手脚冰凉的人不妨多食用韭菜。韭菜的吃法很多，韭菜炒鸡蛋，或者韭菜炒瘦猪肉都是不错的选择，但并不是所有人都适合吃韭菜，口舌生疮、咽干喉痛及肝火旺盛的人最好少吃。
春季养生保健四种蔬菜 莴笋超有效抗过敏
做好春季养生，让你健康一整年。春季是最适合养生的好季节，大家可别错过这个养生的黄金时间，春季到了，这个时候我们的起居饮食都要有所调整，那么春季养生吃什么好呢?下面就来了解一下春季养生保健多吃四种蔬菜。莴笋含丰富的维生素、钙、镁、膳食纤维等成分。日本研究发现，莴笋中的某种物质可以抵抗春季因过敏而引发的鼻炎，能够缓解过敏病人的痛苦。莴笋可以用来凉拌、烧、炒，还能加工腌制酱菜、泡菜等。韭菜富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，有效预防习惯性便秘和大肠癌的发生，故有洗肠草之称。
谷雨节气养生保健篇 注意养肝祛湿防过敏
谷雨节气重在养肝祛湿。到了谷雨节气，气温开始回升，降雨增多，空气湿气大，天气变化莫测。因此，谷雨前后，我们应遵循自然节气变化，针对气候特点进行谷雨养生，由于湿气重，大家要谨防湿邪入侵，那么谷雨节气如何养肝祛湿呢?下面就跟小编一起去了解一下。春季，肝木旺盛，脾衰弱，谷雨前后15天及清明的最后3天中，脾处于旺盛时期。谷雨后空气中的湿度逐渐加大，会让人体由内到外产生不适反应。过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。此节气中，肝肾处于衰弱状态，所以应注意加强对肝肾的保养。
春季养生保健谨防花粉过敏早春
春季是万物复苏、春暖花开的季节，专家指出春季养生保健谨防花粉过敏，那么在春季养生保健过程中，我们该怎么避免花粉过敏的现象呢?接下来我们就来详细了解一下。春天，桃红柳绿，百花盛开，过敏体质者踏青出游，极易受花粉困扰，对此要及时采取相应措施。首
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