对于2-4岁的宝宝,味口变得很好,对食物的需求量也逐步增加,本篇资讯,亲亲宝贝小编就整理出一套适合2-4岁的宝宝的1日3餐食谱,妈妈们赶紧来看看吧。
原料:熟土豆100克,黄瓜100克,生菜6片,西红柿1个,山楂糕50克,泥肠150克,沙拉酱适量。
制法:1。熟土豆去皮切丁,黄瓜、生菜、西红柿洗净后,切丁。山楂糕、泥肠切丁。
2。在盆中放入土豆、黄瓜、生菜、西红柿、山楂糕、泥肠,放入沙拉酱拌匀即成。
推荐:2-4岁宝宝的1日3餐食谱
夏季是一年四季中最为炎热的季节,由于炎热的天气使人的食欲相对降低,脾胃消化能力有着明显的减弱。因而,饮食宜清淡,可多吃些薏米、绿豆、南瓜、苦瓜、番茄、西瓜、豆腐等热量小而富含维生素的食物,以起到健脾开胃,消暑化津,增进食欲的作用,并使机体适应夏季炎热气候的自我调节。以下介绍的食谱适合2~4岁的宝宝。
中餐:
原料:鸭脯肉150克,鲜莲子100克,葱、姜、盐、淀粉、料酒、熟植物油适量。
制法:1。鸭脯肉切丁,用热水焯一下。
3。锅中加水,下料酒、葱姜末、盐,开锅后下鸭丁、莲子煮沸,去浮沫,下水淀粉勾薄芡,淋熟植物油适量即可。
晚餐:
黄瓜海蜇丝(营养成分:维生素c< /a>、碘、乙酰胆碱等)
原料:黄瓜80克,海蜇皮100克,柿子椒30克,大葱5克,姜5克,香油2克,盐2克,味精1克。
制法:1.嫩黄瓜切成丝;
2.海蜇泡洗干净切成丝;
3.红椒、葱、姜洗净分别切成丝备用;
4。锅内倒水烧开,放入海蜇丝,用大火快速焯透,捞出沥干水分备用;
5.把嫩黄瓜丝、葱丝、姜丝、红椒丝放入小碗中调入盐、味精、香油拌匀腌5分钟;
6.放入海蜇丝拌匀,盛入盘中即可。
此食谱适合2~4岁宝宝的。
可选择牛奶、配方奶粉或母乳喂养。
但是夏天天气燥热,宝宝会出现厌食的情况,这个时候,就需要研究合适的夏季宝宝食谱了,下面推荐一周内一岁半的宝宝夏季食谱。适宜10个月以上婴儿食用。
一、宝宝秋季保健食谱一、银莲百合羹原料:银耳(雪耳)5克,莲子肉15克,干百合10克,鸡蛋1只,冰糖适量。做法:1、银耳浸泡洗净与莲子肉、百合同放入沙锅中。2、加适量清水煮到莲子肉烂,加入鸡蛋、冰糖,待鸡蛋熟后,即可服用。作用:滋燥润肺,补
Hash:5b9a860f960e02e86cf9ea3dd0026cef242faf40
【声明】本文由用户Keelia发表,版权归原作者所有,如侵犯到您的合法权益,请联系我们。