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中医文化博大精深,对于有生育计划的女性来说,采用中医的方式进行备孕好处多多。中医专家指出,女性一定要重视备孕,而在备孕期间大家应该注意4点:养气、养身、养血、养神。
1、养气
中医说的气,是一种能量,是人体的元气,是构成人体和维持人体生命活动的物质基础,是不断
运动着的具有很强活力的精微物质。元气不足就会导致脏腑功能低下,身体就处于
衰弱状态,表现为:少气懒言、全身疲倦
乏力、声音低沉,动则
气短易出汗,
头晕、
心悸,食欲不佳等,如果身体总是处于这种“病歪歪”的状态,又何谈
优生优育?
气虚的人精神状态常常很低落,因此要振奋精神,以
乐观、豁达、愉快的状态面对生活。由于元气不足,脏腑功能低下,适应寒暑变化的能力也就较差,在寒冷的气候来临时易
感冒,要特别注意保暖。要注意膳食平衡、营养丰富、
饮食多样化。可多吃
牛肉、
鸡肉、
猪肉、
糯米、
大豆、
白扁豆、
大枣、
鲫鱼、
鲤鱼、
鹌鹑、
黄鳝、
虾、
蘑菇、
山药、
桂圆等。忌吃生冷、油腻、辛辣等食物。
2、养身
肾为先天之本,主生殖和
生长发育,如果
肾功能不健全就会影响到受孕,甚至导致不孕或
流产。“
药补不如食补”,
养肾也不例外,一般对
肾功能有益的食物有
猪腰花、
牡蛎、
核桃、
海参、虾、骨髓、
黑芝麻、
樱桃、桑椹、
山药等。此外,也要注意适度运动,运动能改善
体质、强筋健骨,使
肾气得到巩固;
夫妻生活要适度,不勉强,不放纵;按时休息。
血液与生俱来,是生命的根本,它周而复始在全身运行,滋养
五脏六腑、筋骨皮毛,使人体的脏腑
经络、五官九窍、四肢百骸等各项功能保持正常,同时,维持人体及其各部组织的生命活动。然而,当
血虚、
血瘀等问题出现时,便影响到了
健康。
这个时候,生活起居要保持规律,保证休息和适量的运动,不要过度劳累,因为中医认为过度劳累会暗耗阴血。同时,也要注意情绪的自我
调控,
血虚的人容易出现
抑郁、
焦虑等情绪反应,而过度的情绪反应反过来也会暗暗耗损阴血,如此往复必将会陷入恶性循环。
中医认为,一般的红色或黑色食物都可起到
补血效果,如桑椹、
牛肝、
羊肝、
胡萝卜、
乌鸡、
红枣、
红糖、
赤小豆等。脾胃为气
血生化之源,过多的甘甜之品会阻碍气血的生成,所以要少吃
甜食。此外,刺激性、过冷、过热的食物也要少吃,这对养护脾胃也有好处。
4、养神
中医有“药养不如食养,食养不如精养,精养不如神养”之说,所谓养神主要指精神调养。月有阴晴圆缺,人有悲欢离合,每个人都会有情绪,情绪的好坏也决定着身体健康的状态。一般情况下,安静和顺、神清气和、胸怀开阔、从容温和的状态是较为适宜的。
心情愉快、
性格开朗,不仅对
心理有益,还能增强机体
免疫力,对新陈代谢也有利;若在孤独、
忧郁、失落、
自卑等消极心理影响下,久而久之生理上也会出现健康问题,这对即将受孕的
准妈妈是没有任何好处的。中医认为父母的心理状况也影响受孕,受孕后也会因“外象内感”而影响
胎儿心理
发育。
对于有意采用中医方式备孕的女性来说,上面向大家介绍的4点是非常重要的,大家一定要多加注意。在此专家提醒大家者4点相辅相成,缺一不可,女性朋友在备
孕期间要多多的注意。
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