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误区一月子里不能受风受凉
坐月子的
传统观念很多,怕风怕凉是其中之一。究其原因,还是由于想当年老人们年轻时的经验,经验并不错,但是时代不同了,当时的条件与现在相比,已经有了天壤之别,那时一位
产妇得了病,传下来就成了受风受凉的结果,目前家里暖气
空调俱全,无论什么气候都没问题,只要避免对流风直接吹,就不会出现因为受风受凉造成的
产后疾病。而且,产后家里客人多,空气流通不好,更应该及时通风换气,以预防疾病的发生。误区二
坐月子不能梳头、洗头、洗澡在
哺乳过程中,有些妈妈认为,“奶不胀不抱仔”,医生认为这样做不利于
催乳。一般认为产妇催乳有6条金原则:1、营养均衡;2、少食多餐;3、足量饮
水;4、
心情愉快;5、休息足够;6、勤喂夜哺,即按需哺乳。此外,正确的哺乳姿势也很重要。正确的做法:哺乳应勤喂夜哺,即按需哺乳,只要
宝宝要吃,就应满足。尤其是产后5-7天
内分泌的乳汁叫
初乳,具有高度营养和免疫的双重作用,初乳中含有丰富的抗感染物质,孩子日后不容易
肥胖、
糖尿病、
冠心病,还可预防某些
过敏性疾病,如
湿疹、
哮喘等。误区三产后
营养汤,催乳效果长妈妈乳汁的分泌从根本上是依靠
新生儿吸吮
母亲乳头的刺激,这种刺激反射性的促进生乳素的分泌,使妈妈的乳汁
能源源不断的供给自己的宝宝。更为奇妙的是,当孩子刚出生,新生儿的食量很少,吸吮能力也很弱,相对的妈妈的乳汁也少,当宝宝逐渐长大,
食量增加,同时吸吮能力也逐渐增加,妈妈的乳汁也会增加,以适应宝宝的需要。因此可以说
母乳喂养的初期,尤其要强调母亲的直接喂养,那种采用
吸奶器,吸出
母乳喂养宝宝的方法,不利于母乳喂养的成功。因此除特殊情况,如
乳头皲裂等等,都应该由母亲直接哺乳。母乳喂养还有更重要的作用,就是加强母子感情,亲身体验做母亲的感觉。当宝宝吸吮着妈妈的乳头时,那种神妙的感觉是什么都代替不了的。另外,
分娩中,产妇体力消耗甚大,
胃肠肌张力及蠕动减弱,需要一周左右才能恢复,因此,不宜进食比较油腻的
鸡汤鱼汤等。一
周后,再增加鸡汤鱼汤等高
蛋白的富有营养的汤汁食物,以帮助下奶。误区四分娩后必须卧床休息分娩后自认为急需卧床休息,因此产后一直
不下床,为宝宝母奶也选择躺位。其实分娩后不论是
自然分娩还是剖宫产,都需要早期下床活动,以防止下肢
血液循环不畅,造成下肢
静脉栓塞,甚至
肺栓塞。长期不下床活动,下肢
肌肉还可能产生废用性
萎缩,对今后正常生活造成麻烦。因此,分娩后提倡早期下床活动,一周后即可做产后形体恢复操,积极的锻炼不仅有助于
子宫的复旧,还能促进盆底、
会阴肌肉
弹性的恢复,对产后
性生活的恢复有益。误区五产妇产后发脾气是因为事儿多分娩后的产妇常常会
焦虑、烦躁,甚至对于家人也可能有过份的语言和行为,严重者可成为
产后抑郁征。这种状态大约有50%甚至以上的产妇都可出现。为此,丈夫们和家里的妈妈婆婆可能认为产妇实在娇气、事儿多,这么多人
伺候着,还不满意,因此
生气,不理解,有
家庭矛盾从此产生。其实这种反常行为是由于身体
激素变化的结果,并不是娇气所造成。因此对产妇应该理解,格外体贴,以维护产妇正常良好的情绪,这也是为孩子创造一个良
好家庭氛围的重要条件。误区六蔬果水气大,月子期间应忌食不少老人认为,
蔬菜、
水果水气大,产妇不能吃,其实蔬
菜水果如果不够,易导致大
便秘结,医学上称为产褥期
便秘症。蔬菜和水果富含人体“
三宝”,即
维生素、
矿物元素和
膳食纤维,可促进胃肠道功能的恢复,增进食欲、促进糖份、
蛋白质的吸收利用,特别是可以预防便秘,帮助达到营养均衡的目的。正确的做法:从可进食正常餐开始,每日半个水果,数日后逐渐增加至1-2个水果。蔬菜开始每餐一两左右,逐渐增加至每餐4两左右。误区七奶不胀不抱仔在哺乳过程中,有些妈妈认为,“奶不胀不抱仔”,医生认为这样做不利于催乳。一般认为产妇催乳有6条金原则:1、营养均衡;2、少食多餐;3、足量饮水;4、心情愉快;5、休息足够;6、勤喂夜哺,即按需哺乳。此外,正确的哺乳姿势也很重要。正确的做法:哺乳应勤喂夜哺,即按需哺乳,只要宝宝要吃,就应满足。尤其是产后5-7天内分泌的乳汁叫初乳,具有高度营养和免疫的双重作用,初乳中含有丰富的抗感染物质,孩子日后不容易
肥胖、
糖尿病、
冠心病,还可预防某些
过敏性疾病,如
湿疹、
哮喘等。误区八
麻油鸡是坐月子必备之品
麻油鸡历来是民间坐月子的
主食,特别是在
方。它是一道营养非常丰富的佳肴,产妇吃了不仅可以
补气补血,滋
补虚弱的身子,还可健脾开胃。这样,能使身体尽快恢复元气。正确的做法:
麻油中含有丰富的
不饱和脂肪酸,进入体内可以转化为
前列腺素。
前列腺素能够促使
子宫收缩和
恶露排出,帮助子宫尽快复原,同时还有软便作用,避免产妇发生便秘之苦。同时,麻油中还含有很多的
必需氨基酸,对于气血流失的产妇恢复身体确实有很好的滋补功效。麻
油鸡是产妇的滋补佳品,尤对产后身体虚弱者调补身体十分实用,但需注意以下几点:1、麻油用量不宜多,每次1-2匙即可。2、麻油不宜久煮,应在煮好汤后再加入,以免发生氧化增加自由基。3、麻油鸡中最好不要加酒,以免酒精进入母乳。酒精的作用与麻油正好相反,不仅抑制子宫收缩,还会促使
血管扩张,增加阴dao出血量。4、麻油鸡不可过量滋补。现今,产妇普遍
运动少,体内各个
器官的活力偏低。如果在产后一昧滋养进补麻油鸡,就会摄入大量
油脂。这样,对
体质原本虚弱的产妇并无多
大益处,反而容易造成
营养过剩,影响日后
瘦身。5、在仲夏时节,不一定非要让产妇吃麻油鸡。现在,除了麻油鸡外还有很多好的方法可以滋补身体。12误区九月子里吃些
杜仲日后不容易
腰疼女人怀胎十月,加之分娩时消耗大量气力和出血,容易损伤腰膝筋骨,使之日后不适。吃些
杜仲,可以补充气血,填精补髓,滋
养肝肾,强壮筋骨,加速身子复原,避免日后腰膝出现
疼痛。正确的做法:产后吃一些杜仲,有助于增进松弛的盆腔关节
韧带的功能恢复,加强腰部和
腹部肌肉的力量,尽快保持
腰椎的稳定性,减少腰部受损害的几率,从而防止腰部发生疼痛。而且,杜仲还可减轻产后
乏力、
晕眩、小便频数等不适。月子里吃杜仲可以防止腰部疼痛,但需注意以下几点:1、很多人喜欢把杜仲熬成水后再加上
腰花煮着吃,这样味道不大好,产妇大多都不太喜欢。如果把杜仲磨成粉装入胶囊里,就可避免让产妇直接吃颗粒粗糙的
杜仲粉,服用起来非常方便。2、月子里,产妇可在每次进餐后服用2-4粒,整个月子里大约服用150-200克杜仲粉。这样,即可对预防产后腰疼有帮助作用。误区十月子里菜越淡越好,
鸡蛋越多吃越好过去很多人认为,产妇在产后头几天不能吃
盐,不然身体会浮肿;还认为
鸡蛋可以补血,是滋补身子的最好
品,吃得越多越好,会使产妇元气恢复得快。正确的做法:让产妇吃无盐饭菜适得其反,这样只会使产妇食欲不佳,并感到身体
无力,不利
于康复。研究证实,饭菜里放一些盐对产妇是有益处的。产妇在分娩头几天里身体要出很多汗,
乳腺分泌也很旺盛,体内容易缺水、缺盐,从而影响乳汁分泌。过去,人们生活水平不高,觉得营养丰富、容易消化吸收的鸡蛋就是产妇最好的食物了,一直被列为坐月子的最佳
滋补品。但鸡蛋并不是吃得越多就越好,如果吃得过多,身体不但吸收不了,还会影响肠道对其它食物的摄取。产后不可让产妇禁盐,鸡蛋虽好但也不可过多摄取,应注意以下几点:1、产妇的食物中应该适量放一些盐,避免月子里出汗过多造成身体
脱水,影响身体恢复和乳汁分泌。2、一般来讲,每天给产妇吃2-3个鸡蛋就可以了,以免引起
消化不良,加重肝肾负担,导致身体发福。另外,身体补充高蛋白不应该只吃鸡蛋,还应拓宽
食谱。误区十一月子里不可
刷牙,否则日
后牙齿会过早掉落民间素有“生个孩子掉颗牙”的流传,认为月子里刷牙漱口会动摇
牙根,伤及牙肉,造成
牙齿过早松动、脱落或牙齿流血等。因此,使很多产妇在月子里不敢轻易刷牙。正确的做法:为什么民间形成月子里不刷牙的习俗?因为在怀
孕期间,
孕妇在内分泌激素的作用下,会出现
牙龈充血、
水肿、易出血的现象,特别是在刷牙时;加之过去
科普知识不普及,孕妇对在孕期如何摄取
钙营养了解得不够,结果导致身体
缺钙,使很多人在生完孩子后牙齿确实变坏了。由此,很多人就认为产妇不能刷牙。现代医学认为,产妇在月子里一定要刷牙漱口,不然的话牙齿反易被损害。产妇在月子里每天要进食大量的糖类、高蛋白食物,这些食物大多细软,本来就失去了咀嚼过程中的自洁作用,容易为
牙菌斑形成提供条件。如果不刷牙,就会使这些食物的残渣留在
牙缝中,在
细菌作用下发酵、产酸、导致牙齿脱钙,形成
龋齿或
牙周病,并引起
口臭、
口腔溃疡等。月子里一定要天天刷牙。只要体力允许产后第2天就应该开始刷牙,最好不超过3天。但需要注意以下几点:1.在孕期注意摄取钙营养,保持口腔卫生,避免使牙齿受到损害。2.产妇身体较虚弱,正处于调整中,对寒冷刺激较敏感。因此,切记要用温水刷牙,并在刷牙前最好先将
牙刷用温
水泡软,以防冷刺激对牙齿及齿龈刺激过大。3.每天早晚和睡前各刷一遍,如果有吃夜宵的习惯,吃完宵夜后再刷一遍。4.可在产后3天采用指漱,即把食指洗净或在食指上缠上纱布,把牙
挤于手指上并充当刷头,在牙齿上来回、上下擦拭,再用手指按压齿龈数遍。这种方法可
活血通络,坚固牙齿,避免
牙齿松动。误区十二母乳喂养成功主要靠鸡汤鱼汤妈妈乳汁的分泌从根本上是依靠新生儿吸吮母亲乳头的刺激,这种刺激反射性的促进生乳素的分泌,使妈妈的乳汁能源源不断的供给自己的宝宝。更为奇妙的是,当孩子刚出生,新生儿的食量很少,吸吮能力也很弱,相对的妈妈的乳汁也少,当宝宝逐渐长大,食量增加,同时吸吮能力也逐渐增加,妈妈的乳汁也会增加,以适应宝宝的需要。因此可以说母乳喂养的初期,尤其要强调母亲的直接喂养,那种采用吸奶器,吸出母乳喂养宝宝的方法,不利于母乳喂养的成功。因此除特殊情况,如
乳头皲裂等等,都应该由母亲直接哺乳。母乳喂养还有更重要的作用,就是加强母子感情,亲身体验做母亲的感觉。当宝宝吸吮着妈妈的乳头时,那种神妙的感觉是什么都代替不了的。另外,分娩中,产妇体力消耗甚大,胃肠
肌张力及蠕动减弱,需要一周左右才能恢复,因此,不宜进食比较油腻的鸡汤鱼汤等。一周后,再增加鸡汤鱼汤等高蛋白的富有营养的汤汁食物,以帮助下奶。12
坐月子基本原则坐月子慎寒温随着气候与居住环境的温湿度变化,产妇穿着的服装与室内使用的电器设备,应做好适当的调整,室内温度约25~26℃,湿度约50%~60%,穿着长袖、长裤、袜子,避免着凉、感冒,或者使关节受到风、寒、湿的入侵。
一、坐月子能上网吗虽然许多人都想知道坐月子能不能上网,但这个问题似乎也没有定论,大家各执一词。不少人认为坐月子不能上网,她们认为,电脑有着较强的辐射,即使我们正常人上网,对皮肤及身体的各个器官也不好,影响身体的健康。更何况对于正在坐月子的产