我们都知道,
孕期中的
准妈妈通常都喜欢吃酸味食物。除了我们通常认为的
孕期吃酸能够帮助缓解
孕吐反应外,小编近日听说
准妈妈孕期吃酸味食物有助胎
宝宝骨骼发育。真的是如此吗?为什么酸味食物也能让宝宝骨骼
发育得更好呢?吃酸对
孕妇还有哪些好处呢?一、准妈妈为何爱吃酸?当女性
怀孕后,形成的
胎盘会分泌
绒毛膜促性腺激素,这种
激素能够抑制胃酸分泌,降低
消化酶的活性,从而直接影响胃部的消化吸收功能,所以准妈咪常会有
恶心、
呕吐、
食欲下降,
乏力、
嗜睡等
早孕反应,而酸味能够刺激胃酸的分泌,有提高消化酶的活性的左右,有利于促进
胃肠的蠕动,增进食欲,因而多数的孕妇在怀孕后很喜欢吃酸性的食物。二、吃酸对孕妇有哪些好处?1.增进准妈妈食欲准妈妈怀孕后,胎盘分泌的某些物质有抑制胃酸分泌的作用,能使胃酸显著减少,消化酶活性降低,从而影响准妈妈胃肠消化吸收的功能,让准妈妈经常感觉
恶心食欲下降、肢软
乏力。而酸味能刺激准妈妈胃分泌胃液,有利于食物的消化与吸收,所以准妈妈适当食用可提升食欲。2.避免
胎儿贫血酸味食物有利于
铁的吸收,可促进
血红蛋白的生成,促进造
血。3.增加母体
抵抗力酸味食物中多含有
维生素C,而
维生素C不仅可促进准妈妈对铁质的吸收,促进胎宝宝
心血管生长发育,还可提升准妈妈
免疫力,避免准妈妈感染疾病。4.利于胎儿骨骼的形成酸性物质参与游离
钙形成钙
盐在骨骼中沉积的过程,利于胎儿骨骼的形成。三、准妈妈如何正确吃酸?1.有益的酸味食物很多新鲜的瓜果都含酸味,这就是准妈妈不错的选择。这类食物含有丰富的
维生素C,
维生素C可以增强母体的抵抗力,促进胎儿正常生
长发育。因此喜吃酸味食物的准妈妈可以选用一些带酸味的新鲜瓜果,如
西红柿、
青苹果、
橘子、
草莓、
葡萄、
酸枣、
话梅等,也可在食物中放少量的
醋、
西红柿酱,增加一些酸味。
酸奶也是很好的酸味食物,它不但营养价值高,而且对准妈妈的
厌食症状有一定的治疗作用。
酸奶富含钙、优质
蛋白质、多种维生素和
碳水化合物,还能帮助人体吸收营养,排泄有毒物质。2.慎吃的酸味食物
山楂虽然也是含有酸味的食物,但它却不适宜准妈妈食用,因为
山楂对准妈妈的
子宫有收缩作用。如果食用较多的山楂制品,会刺激
子宫收缩,甚至造成
流产。准妈妈对人工腌制的
酸菜、
泡菜也要谨慎食用。因为这类食物中的维生素、
蛋白质等
营养成分受到了破坏,几乎不含任何营养成分,却含有致癌物质
亚硝酸盐,对胎儿和母体有害无益,所以准妈妈一定要谨慎食用。
孕妇准妈妈,孕妈妈不能吃哪些水果
严格来说,孕妇并没有不能吃的水果,只是需要注意有些水果在怀孕期间需要尽量少吃,或者需要注意吃法,孕妇心里要有个计较。由于孕期的特殊性,即使妊娠前孕妇不会对某种水果产生过敏反应,但是保险起见,不建议一次性吃太多。
孕妇操第3期-准爸爸妈妈必读[孕妇操]
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