我们知道血液是我们人体的生命之源,如果血液流通不畅的话,身体就会出现各种各样的疾病,其中有一种原因就是血脂高。血脂高是一种非常危险的疾病,随时威胁着人体的健康,就像是一颗不定时炸弹一样,所以有高血脂的人在平时饮食上一定要加以注意。今天小编就为大家推荐一款可以降血脂的粥品。
山楂:山楂又名山里红、红果、胭脂果,有很高的营养和医疗价值。山楂含有较高的热量,含有大量的胡萝卜素、钙质、碳水化合物、山楂酸、果胶等。另外山楂中维生素的含量极高,仅次于红枣和猕猴桃,此外胡萝卜素和钙的含量较高。经常食用山楂,可以增加食欲、改善睡眠。
黄精:黄精味甘,性平,作用缓慢,可作久服滋补之品,是生活中常见的中草药,其以根茎入药。具有补气养阴,健脾,润肺,益肾功能。用于治疗脾胃虚弱,体倦乏力,口干食少,肺虚燥咳,精血不足,内热消渴等症。对于多种常见的疾病都有很好的辅助食疗的效果。
粳米:日常用来做米饭的普通大米又称粳米或精米,呈半透明卵圆形或椭圆形,出米率高,米粒膨胀性小,但黏性大。作为日常食用米,粳米含有人体必需的淀粉、蛋白质、脂肪、维生素b1、烟酸、维生素c及钙、铁等营养成分,可以提供人体所需的营养、热量。
在用粳米煮粥的时候,加入山楂和黄精的话,可以起到很好的健脾祛瘀、降血脂的作用,非常适合脾胃虚弱、血脂较高的人群食用。
山楂黄精粥的做法
主辅配料
山楂15克,黄精15克,粳米100克。
制作方法
山楂、黄精煎取浓汁后去渣,入粳米煮粥,粥成时入白糖调味即可。
山楂黄精粥的注意事项
可作早晚餐或点心服食。
这款降血脂的粥品——山楂黄精粥大家都会学会了吗,这款粥可以有效的降低人体血液中的血脂,帮助血液流动顺畅,从而有效的保护了人体的健康。
黄精山楂脊骨汤
众多的养生汤里骨头汤应该是家喻户晓人人都会的,今天要介绍的黄精山楂脊骨汤做法简单,味道鲜美且营养价值极高还能养颜美容。黄精山楂脊骨汤的营养价值黄精,含有黏质液、天门冬氨酸、高丝氨酸等,能降低血压,抑制尿糖和血糖,特别是对肾上腺素引起的血糖过高有明显的抑制作用。黄精山楂脊骨汤的做法将猪脊骨500克洗净切块,用清水冲洗片刻,开水里面滚烫两三分钟取出,凉水冲洗净表面浮沫。
山楂黄精粥的营养价值
山楂黄精粥的营养价值山楂:山楂又名山里红、红果、胭脂果,有很高的营养和医疗价值。在用粳米煮粥的时候,加入山楂和黄精的话,可以起到很好的健脾祛瘀、降血脂的作用,非常适合脾胃虚弱、血脂较高的人群食用。山楂黄精粥的做法主辅配料山楂15克,黄精15克,粳米100克。制作方法山楂、黄精煎取浓汁后去渣,入粳米煮粥,粥成时入白糖调味即可。山楂黄精粥的注意事项可作早晚餐或点心服食。这款降血脂的粥品——山楂黄精粥大家都会学会了吗,这款粥可以有效的降低人体血液中的血脂,帮助血液流动顺畅,从而有效的保护了人体的健康。
秋季喝山楂黄精粥补脾胃润心肺
山楂黄精粥可以滋肾润肺,补脾益气,强筋骨。山楂黄精粥用的黄精可以补气养阴、健脾润肺,还可以益肾,是老年人秋季非常理想的补阳之品。山楂黄精粥还可以刺激食欲,帮助消化,滋补脾胃。
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