对准妈咪来说,补硒不仅可以预防妊高症、流产,而且还能减少畸形宝宝的出现。孕妇补硒最好食补,在日常生活中,很多食物含有丰富的硒。
孕妇补硒的重要性
据美国医学工作者研究发现,硒可降低孕妇
血压、消除
水肿、改善
血管症状、预防和治疗
妊娠高血压症、抑制
妇科肿瘤的恶变。此外还能预防
胎儿致畸。硒与
维生素E起着相互协同,相互制约对方的作用。
维生素E又称生育酚,在预防
早孕流产、
早产时常用
维生素E进行治疗,由于硒能促进
维生素E在肠道中的吸收并与维生素E起协同作用,所以在预防和治疗孕妇
流产中也起了作用。所以富含维生素E和有机硒的硒维康口嚼片是最适合孕妇补硒的,由于吸收率比较高,也深受广大女性喜欢。孕妇需要补硒吗?孕妇为什么需要重视补硒?硒是孕妇不可或缺的
微量元素之一。虽然硒在人体内的含量仅为千万分之一,但它却和四十多种威胁人类
健康的疾病相关,决定着生命的存在,有其他物质无法替代的巨大作用。尤其是孕妇,补硒不仅可以预防妊高症、流产,而且还能减少畸形宝宝的出现。孕妇补硒最好食补,在日常生活中,很多食物含有丰富的硒。那么,孕妇为什么需要重视补硒?孕妇吃什么补硒?孕妇吃什么补硒?
动物的
肝脏含硒,但含
胆固醇较高,食用过多,对身体有害。
水果、
蔬菜均不含硒,粮食中有少量的硒只含在粗皮壳中,因此多数人体内都缺硒。常见的补硒食物有一下几类:1、孕妇补硒
蛋类是首选蛋类包括
鸡蛋、
鸭蛋、
鹅蛋等。研究发现每100克
鸡蛋中含硒量为23.3微克;每100克
鸭蛋中含硒量为30.7微克;每100克
鹅蛋中含硒量为33.6微克,由此证明蛋类的含硒量高于
猪肉,所以蛋类也是补硒首选的食物。2、孕妇补硒可多食用
大蒜大蒜含硒元素丰富,且本身具有
提高免疫力,清除体内活性自由基等作用,与硒的作用一致,有协同增效作用,所以补硒过程中可多食用大蒜。3、孕妇补硒可适当食用海产品海产品包括
河蟹、
虾米、大
虾、
小虾、小
黄花鱼、
牡蛎、
鲍鱼、
海参、
金枪鱼等,其中以大
红虾、
龙虾、虎爪鱼、
金枪鱼含硒量最高,值得注意的是海产品中除含有大量硒元素外,还含有有害元素铅、砷、汞等,所以孕妇不宜大量、长期食用。4、
猪肉补硒
营养学家指出每100克猪肉中含有10.6微克的硒元素,所以补硒也可多食用猪肉。5、动物肝脏含硒量较高动物肝、肾等内脏中硒元素含量也较高,所以补硒也可多食用动物内脏。除此之外,含硒量丰富的食物还有
人参、
花生、
芝麻、啤酒、
麦芽以及
中药材黄芪等等。
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