白白银耳秋季滋阴润燥好食材其它
BY：Bertha 2024-07-17 07:08:57 991 ℃
秋季气候特别干燥，是吃银耳的最佳季节，很多朋友都会有口鼻干燥、咽干口渴、干咳少痰等不适症状出现，这时吃一些银耳可以有效地缓解以上症状。那么，银耳如何吃最有效呢?下面，给大家推荐几款银耳食疗方。
银耳的性味甘平，归心、肺、肾、胃经，也就是说，心肺肾胃的问题它都管。它有滋阴润肺、养胃生津、扶正固本、养心安神，且滋润而不腻滞。尤其适合阴虚火旺、免疫力低、体质弱、内火大、肺热咳嗽，以及女性月经不调、胃炎、大便秘结等人食用。
银耳食疗方
1.银耳羹：取几块银耳，放在一个大碗里，用40℃左右的温水浸泡半小时，加适量的清水，然后放在笼蒸1小时后，再加一些冰糖或白糖蒸成羹状。大便硬结、习惯性便秘、女性月经不调的人都可食用。
2.银耳莲子粥：取适量的香米如常法煮粥，然后往里加入水发的银耳、莲子（去心）以及适量?冰糖，再用温火略煮就成了。莲子是补养元气的，而银耳有润肺生津的作用，二者煮粥大为补益。
3.银耳红糖饮：把等量的干银耳和红糖，研成细末，然后用温开水冲饮。每次喝一杯，每天饮用2次，最适合月经量少的女性朋友。
4.银耳莴苣饮：取银耳30克、莴苣籽30克，用文火炒至黄色，再配姜黄末（一般药店都有售）30克。用水冲服，每次2-3克，每天吃2次。此饮对女性病理性性功能低下症有一定的疗效。
5.银耳糯米酒：取银耳20克，加入糯米酒200毫升，煮熟。趁热饮1/3，将剩下的摩擦小腹，直到腹部发热为止。此法对产后淤血者最有效，连服数次可痊愈。
银耳外用妙方
银耳还可外用，且养颜效果卓著。
这里向在推荐一款外用妙方：将银耳5克浸于85毫升的甘油（60%的甘油）中，一周后就变成了银耳甘油美容剂。每天早晨洗脸时往洗脸水中倒几滴，坚持使用可使面部皮肤变得细滑光润。
不仅如此，秋 食用银耳不仅可以缓解秋燥，对于女性朋友来水还能给你带来好容颜。
滋阴润燥之银耳食疗
气候干燥，人们会出现口鼻干燥、咽干口渴、干咳少痰等症状，可应用银耳等具有滋阴润燥功效的食物或中药来进行防治。下面介绍几个食疗方及验方：1.银耳粥银耳10克，大米50克，将银耳水发洗净，切碎与米同煮为粥食用，有滋阴润肺、养胃强身的作用，适用于中老年人身体虚弱及患有高血压、高血脂及慢性支气管者食用。2
滋阴润燥：香梨银耳羹
干燥，对于爱美的女性同胞来说，简直是一大杀手。今天就上一道慢火熬银耳羹来解决这个问题吧，非常的滋润！材料：银耳；冰糖；香梨；红枣；莲子；枸杞；糖；清水做法：1.银耳泡软洗净撕碎，梨削皮切小块，枸杞莲子用凉水泡半个小时；2.砂锅里加水，放入各种原料，慢火熬一个小时左右，熬至银耳挂汁即可。
银耳粥——滋阴润燥养胃生津
银耳粥大家都吃过吗，银耳是一种滋阴润燥的食材，可以有滋补的作用，对于调理脾胃有一定的效果哦。银耳粥可以滋阴润燥，还可以养脾胃。如何食用呢，下面的这道银耳粥可以试着学一学，可以预防便秘生津止咳。这样的一道养生的保健粥品可以有滋补的作用，补充丰富的蛋白质和钙质，可以滋阴润燥，同时还可以补充人体所需的氨基酸，预防便秘同时也可以养胃。银耳粥的做法大家都了解了吧，方法很简单，但是它的营养价值是不能忽视的，含有的蛋白质，维生素和矿物质都是比较丰富的，很适合人们吸收和利用哦，滋阴润燥养胃生津防便秘。
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