锌是宝宝成长不可或缺的微量元素,很多宝宝都会有缺锌的现象。那么,宝宝缺锌吃什么补锌呢?有助宝宝补锌的食物有哪些呢?下面,带着这些疑问,一起到文章中看看,什么食物补锌效果好吧!
宝宝补锌,除了服用补锌剂之外,很多妈妈在宝宝的饮食补锌上特别注意。今天就给妈妈们教几道补锌食谱,让宝宝吃得开心妈妈放心。
a.将肉剁成泥;
b.鸡蛋打入碗中;
d.将剁好的肉泥放入鸡蛋液中,放些许盐,按一个方向搅拌均匀;
b.倒水,水量盖过肝,放少许盐,煮熟;
a.提前将鲜牡蛎浸泡至少2小时,待牡蛎吐出泥沙;
b.将牡蛎肉洗净,切片;
c.紫菜、清汤、牡蛎肉、葱花、姜丝一起入锅蒸,蒸约30分钟;
怀孕最后一个月,是宝宝储备锌元素的关键期。早产儿如果错过这一时期,容易出现先天不足。
母乳喂养存在很多优势,对于锌元素的补充也是如此。据悉,宝宝对母乳的吸收比例高达42%,而母乳中的锌营养是其他奶粉所不能代替的。非母乳喂养的宝宝需要注意补锌。
宝宝处在生长发育的关键时期,摄入的营养一定要均衡。过分挑食、偏食的宝宝会错失很多人体所需元素的补充机会。所以要想不缺锌,要养成宝宝良好的饮食习惯,不挑食、不厌食、不偏食。
特别是男孩儿,在一场运动过后大汗淋漓,出汗会丢失1.3克锌。
患有佝偻病的宝宝,需要摄入大量钙元素,相应的肠道吸收锌元素能力降低,所以这类宝宝易缺锌。
除了以上几点,还有一些宝宝因为生长环境的因素也容易缺锌。如:土壤锌含量低,农产品缺锌,宝宝吸收的锌元素一定低于正常宝宝。
1、将准备好的金针菇去根后清洗干净。
2、然后也将油菜去老叶洗净,而火腿以及生姜等都进行切丝备用。
3、在锅中放入适量的水之后烧开。然后再在其中倒入少量的盐、味精、油等调料。
4、接着在里面放入油菜,烫至刚熟后捞出备用。
5、锅内放入适量的油进行烧热,同时放入姜丝等煸出香味,再放入金针菇、火腿丝,调入盐、味精、蚝油炒透,淋入水淀粉。最后倒入油菜即可。
1、将大米洗净;瘦牛肉剁泥,青菜切碎,在锅内倒入油加热,下入瘦牛肉泥翻炒。
2、把大米下入锅中翻炒,与瘦牛肉泥混匀,然后在锅内加水慢火熬煮,煮成烂粥后放入碎青菜,熬至黏稠即可。
淡菜10克、猪瘦肉50克、大米100克。干贝、葱末、姜末、盐各适量。
1、淡菜、干贝分别洗净,用水浸泡12小时,捞出;猪瘦肉洗净,切末。
2、大米淘洗干净,放入清水中浸泡1小时。将葱末、姜末拌入瘦肉末中,搅匀。
3、锅置火上,加入适量清水煮沸,放入大米、淡菜、干贝、猪瘦肉末同煮,等大米煮烂后,加入盐调味即可。
锌元素和钙元素一直是宝宝成长发育道路上不可或缺的元素,宝宝对锌元素和钙元素的需求量比较大。如果缺乏锌元素和钙元素,身体上就会出现诸多问题。但是如何补锌补钙,一直是很多家长都在探寻的问题。那么宝宝如何补锌补钙?这里小编就来给大家详细地讲解一下
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