牛筋煲莲子--补气养阴健脾益肾
BY：Petra 2024-06-03 02:50:08 583 ℃
牛筋就是牛蹄筋，它的口感劲道，而且具有丰富的钙质和蛋白质，其中的胶原蛋白也很丰富，可以起到促进食欲补气血的作用，经常吃这样的食物可以提高体质补气血，来看看关于牛筋煲莲子的制作方法，这道食谱适合体质虚弱的人群，还可以缓解乏力，来看它的制作方法和保健效果。
营养价值:
适宜人群:
禁忌人群:
牛筋煲莲子
所需材料
黄精10克、牛筋500克、莲子15克、姜适量、盐8克、味精5克、胡椒粉适量
黄精牛筋煲莲子的做法
1、莲子泡发，黄精洗净，生姜洗净。
2、蹄筋洗净切块，锅煮沸水将蹄筋块汆水备用。
3、煲加清水烧沸，放入蹄筋、莲子、黄精、生姜片煲2小时，调入盐、味精、胡椒粉即可。
功效与作用
黄精能提高机体免疫功能，增强抗病能力，黄精还有抗菌、降压、抗衰老、丽容颜、强精力的作用。牛筋营养丰富，可以补气益血、强筋健骨，能增强细胞生理代谢，使皮肤更富有弹性和韧性。莲子具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补肾、止遗涩精、清心祛斑等功效。这样的食物相互搭配，可以起到强筋骨的功效，而且也可以提高人体的免疫力，对于增强体质有好处，而且也可以缓解腰膝酸软的功效，补气血的同时，也可以提高人体的免疫力，这样的食谱适合身体虚弱需要进补的人群。
牛筋煲莲子的制作方法很简单，可以有抗病的作用，对于强身健体有好处，而且莲子也可以起到降压安神的功效，和牛筋一起搭配，提高体质，强筋骨，而且对于肾虚腰膝酸软等等的 症状有调理的作用，所以这样的食谱大家可以经常吃，对健康有一定的好处。
莲子粉粥：健脾益肾，养心安神
做法将粳米100克淘净，与莲子粉20克一起放入锅中，加水适量，慢火煮成粥。食用方法临睡前服食。功效健脾益肾，养心安神，固涩止遗。适用于老年人心、脾、肾三脏具虚，夜尿频多，睡眠不实，食欲不振，大便溏薄者。
牛筋煲莲子--补气养阴健脾益肾
牛筋营养丰富，可以补气益血、强筋健骨，能增强细胞生理代谢，使皮肤更富有弹性和韧性。牛筋煲莲子的制作方法很简单，可以有抗病的作用，对于强身健体有好处，而且莲子也可以起到降压安神的功效，和牛筋一起搭配，提高体质，强筋骨，而且对于肾虚腰膝酸软等等的症状有调理的作用，所以这样的食谱大家可以经常吃，对健康有一定的好处。
莲子山楂糖水——健脾益胃壮肾排毒
莲子山楂糖水莲子山楂糖水的做法：山楂洗净，去蒂，对半切开去籽。莲子山楂糖水的功效与作用：莲子具有补脾养胃、生津益肺、滋阴补阳、壮肾排毒和增强新陈代谢的功效。相信我们很多的朋友们已经迫不及待的想要自己做着饮用莲子山楂糖水了，当然，只要我们大家多看几遍莲子山楂糖水的做法，那么我们大家都是可以学会制作莲子山楂糖水的，大家在生活中经常饮用莲子山楂糖水，还可以促进脾胃以及肾脏的健康。
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