花生大家很熟悉的一种果实,在秋季成熟,现在正是秋季丰收的季节,我们可以吃到新鲜的花生哦。花生的食用方法还是有很多的,比如说花生酱啊还有花生甜品等等,今天介绍干贝花生粥的做法,可以有养心安神的作用。
食疗功效:滋阴补肾、养心助眠
营养价值:蛋白质、脂肪、碳水化合物、核黄素、维生素、钙、磷、铁
适宜人群:一般人群皆可食用
干贝花生粥所需材料
主要食材大米,干贝,花生,紫菜,芹菜,盐,味精,香油,胡椒粉
干贝花生粥的做法
1大米洗净,入清水中浸泡;干贝用温水泡发,洗净后撕成细丝;紫菜、芹菜切碎。
2沸水放入大米煮至五成熟。
3放入干贝、花生煮至粥将熟,放紫菜、芹菜稍煮,加盐、味精、酱油、胡椒粉调味即可。
干贝花生粥的功效与作用
干贝具有滋阴补肾、和胃调中、降压降胆固醇和补益健身的功效。花生具有降低胆固醇、增强记忆力、抗衰老、促进儿童骨骼发育和增强食欲的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效.干贝花生粥此菜具有滋阴补肾、养心助眠、健脾养胃、降压降胆固醇的功效。干贝具有滋阴补肾的作用,补充丰富的蛋白质和氨基酸,加入花生的话可以有增强记忆力抗衰的作用,而且还可以滋补五脏,对于通血脉也有好处。
干贝花生粥的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值高哦,具有补血益气的作用,滋阴补肾养心安神缓解失眠,增强抵抗力和免疫力的同时还可以增强食欲哦。大家平时的时候可以这样搭配食用。
干贝花生粥——滋阴补肾养心
干贝花生粥的功效与作用干贝具有滋阴补肾、和胃调中、降压降胆固醇和补益健身的功效。大米具有补中益气、健脾养胃、和五脏、通血脉、聪耳明目、止烦、止渴、止泻的功效.干贝花生粥此菜具有滋阴补肾、养心助眠、健脾养胃、降压降胆固醇的功效。干贝花生粥的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值高哦,具有补血益气的作用,滋阴补肾养心安神缓解失眠,增强抵抗力和免疫力的同时还可以增强食欲哦。
干贝花生粥——滋阴补肾养心助眠
干贝花生粥干贝花生粥的做法1、首先将大米淘洗干净,随后放入清水中浸泡一会儿,备用。干贝花生粥的功效与作用干贝花生粥可以滋阴补肾、养心助眠。相信我们大家现在也是了解了干贝花生粥的做法和功效了,其实干贝花生粥的做法并没有我们大家想象中的那么复杂,所以我们大家以后就是可以靠自己经常做着食用一些干贝花生粥的,对于帮助我们大家促进肾脏的健康是非常的有帮助的,还可以预防失眠的症状。
花生黑米粥——滋阴补肾润肠通便
黑米大家都很熟悉的,是一种很常见的米的种类,而且还可以有补血的效果,养肝补血,滋阴润燥,食用方法也比较多,一起来看看花生黑米粥的做放,可以有润肠通便,还可以有明目的效果,大家可以试试这样的食疗方法哦。芋头花生黑米粥具有滋阴补肾、润肠通便、明目活血、健脾暖胃、补益肝肾的功效。关于芋头花生黑米粥的具体的做法大家都学会了吧,方法简单,而且营养价值很高的,滋阴补肾润肠通便明目,很多的食物都是要吃它的原汁原味的比较有营养,而且还可以有丰富的蛋白质和营养素,是滋阴身体的好选择,适合各类的人群食用。
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