怎么吃能跟“糖妈”说再见小沈怀
孕24周了,可最近却少了笑容,多了心事:她在例行
产检中被医生检查出
血糖偏高,需进一步检查确认是否患有
妊娠期糖尿病。妊娠期
糖尿病有何危害?
孕妇究竟怎么吃、怎么喝才能在
控制血糖的同时,让
肚子里的
宝宝获得足够营养?如何跟“糖妈妈”说再见?
妊娠期糖尿病的危害妊娠期
糖尿病的危害包括:容易发生
流产、
早产和
死胎等;
羊水过多发生率增加,为10%~30%;
巨大儿发生率增加,在
分娩时出现
难产和产伤的机会将增多;由于妊娠期
糖尿病患者对
葡萄糖的利用率降低,在分娩时易
产程延长,从而引起
宫缩乏力性出血。此外,妊娠期糖尿病使
胎儿的
死亡率增高,
新生儿易发生新生儿
低血糖。妊娠期糖尿病患者所生的
婴儿患
新生儿呼吸窘迫综合征的几率,是非糖尿病孕妇所生婴儿的6倍。均衡
饮食控制
血糖如何均衡饮食以保证有效控制血糖,又能使母子顺利通过妊娠和分娩,是妊娠期糖尿病
妇女饮食管理的
关键,也是妊娠期糖尿病与非
孕期糖尿病的不同之处。最理想的是,通过饮食控制使孕妇既能应对日常生活又无
饥饿感,病情也得到控制———合理控制总
热量摄入妊娠初期不需要特别增加
热量,妊娠中、后期每天每公斤
体重按25~35千卡计算,并根据血糖、
尿糖等病情随时调整饮食。控制单糖的摄入严格控制易被体内吸收的单糖,如
蔗糖、
砂糖、
果糖、
葡萄糖、
冰糖等。选择纤维含量较高的
主食,如
糙米或
五谷饭,有利于控制血糖。保证
蛋白质的摄取患病孕妇的
蛋白质摄入量应该较正常孕妇增多,其中
动物蛋白质占1/3。每天最好喝2杯
牛奶,以获得足够
钙质。控制脂类的摄入控制饱和
脂肪酸的摄入量。烹调用油以
植物油为主,少吃油炸、油煎、
油酥及
肉皮、
肥肉等食物。少食多餐的饮食习惯每天分三餐主食和三顿
点心,特别要避免
晚餐与翌日
早餐的相距过久,可在睡前补充一些点心。切莫陷入三大“误区”其实除已患病的孕妇之外,一般孕妇也不能忽视控制血糖,防病治病,尤须警惕三大“误区”。误区一管住嘴巴就行在不少孕妇看来,控制糖的摄入就可以高枕无忧了。其实预防、治疗
妊娠糖尿病,我们除了管住糖的“
进口”,还可以管住糖的“出口”———研究表明,通过适度的
运动,可促进
葡萄糖利用,从而有利于血糖控制。例如,餐后
散步就是一种很好的运动方式,每次30分钟,以不感到
疲劳为宜。散步时要尽量避开有坡度或台阶的地方以免摔倒。误区二
水果可以敞开吃很多
准妈妈觉得
水果里的
维生素、纤维素等可以让宝宝长得快又好,往往猛吃水果,甚至有一天吃一个大
西瓜的。殊不知,水果含有大量极易被吸收的果糖,过量吸收果糖正是引发妊娠期糖尿病的最大诱因。因此,孕妇吃水果也要“保质保量”———每天正常饭后吃一两个水果,少吃高甜度水果,选择
猕猴桃、
柚子等
维生素含量高、含糖量低的水果为宜。误区三产后无须再控糖绝大多数妊娠期糖尿病患者产后
糖代谢异常能够恢复,但有40%~50%
产妇在产后5~10年发展为
2型糖尿病。产后5年内是发展为糖尿病的高峰期,并且妊娠期糖尿病患者可能包含一部分妊娠前存在的糖代谢异常者,因此产后进行血糖检查非常重要。产后12周复查口服75克
糖耐量试验,如果正常,以后每2年复查一次。有高危因素者每年检查一次。每次随访同时要进行
健康教育,进行
科学的饮食指导和
体育锻炼。
怀孕早期都有哪些症状?怀孕前期反应,怀孕早期孕吐
女性在怀孕早期都有哪些症状早孕症状一、早孕反应:在停经6周左右时,有头晕、乏力、嗜睡、食欲不振、偏食,如喜欢吃酸食品、厌油腻等,并有不同程度的恶心、呕吐,呕吐,多发生在清晨。早孕症状尿频:妊娠早期增大的子宫在盆腔内压迫膀胱,出现尿频症状。当子宫继续增大,越出盆腔时,尿频症状反而消失。故
怀孕初期,怀孕初期的白带,刚怀孕应该注意什么,怀孕初期的食物
一、怀孕初期1.停经或许,最明显的怀孕信号就是:停经。这个症状导致了女性留意到了更多怀孕的症状。健康女性的月经一向是按月来潮,如果过了期还不来,首先可以想到已有怀孕的可能。一般来说,如果月经过了一个星期,医生大致能查出怀孕征象;如果过期1个月,怀孕就比较容易肯定了。有一部分女性,虽然
怀孕早期症状:怀孕早期有什么症状-怀孕征兆怀孕症状
怀孕早期症状5.阴道黏膜变色∶怀孕初期,阴道黏膜可能会因充血而呈现出较深的颜色,这些由医师做判断。怀孕早期症状6.容易疲倦∶怀孕初期容易疲倦,常常会想睡觉。怀孕早期症状7.频尿∶怀孕的第三个月时,因为膀胱受到日益扩大的子宫的压迫,使得膀胱的容量变小,常会有频尿的现象发生。怀孕早期还有其他症状,普遍症状如上所述,希望能去医院检查核实。
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